每天跳繩3000個(gè)是否傷身體因人而異，如果身體體質(zhì)較好，由專業(yè)教練指導(dǎo)，一般不會(huì)傷身體。如果身體體質(zhì)本身較差，且沒有掌握好方法，則會(huì)傷身體。

跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果每天堅(jiān)持跳繩，可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，且加速機(jī)體的血液循環(huán)。若身體體質(zhì)本身比較好，且在專業(yè)教練指導(dǎo)下，選擇合適的時(shí)間以及正確的方法跳繩，每天跳繩3000個(gè)，通常不會(huì)傷身體，且能夠有效提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，對(duì)身體有一定的好處。

但如果本身存在基礎(chǔ)疾病，比如半月板損傷、膝關(guān)節(jié)炎等，且沒有專業(yè)教練指導(dǎo)，只是自己盲目的跳繩，若每天跳繩3000個(gè)，由于身體因素，再加上動(dòng)作不正確，以及時(shí)間不合適，因此會(huì)傷身體，比如使基礎(chǔ)疾病加重，或發(fā)生膝關(guān)節(jié)急性扭傷等。