減肥可以吃金針菇，因為金針菇屬于一種低熱量食物，含有維生素，不容易引起脂肪堆積。對于節(jié)食減肥的人群而言，吃金針菇還能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，另外，金針菇的以下兩個優(yōu)點對減肥也有利。

1、容易消化：金針菇里面還有礦物質(zhì)、維生素和豐富的多糖，這些成分不容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且比較容易消化。在減肥期間食用，也不容易在胃腸停留過多的時間，經(jīng)過正常的消化，其代謝產(chǎn)物也能夠被快速的排出體外，不會對減肥效果產(chǎn)生影響。

2、飽腹：金針菇里面還含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)能夠為人身體提供營養(yǎng)和能量，在減肥期間適當(dāng)食用，還能夠增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而減少其他食物的攝入，有利于輔助減肥。

在減肥期間，吃一些金針菇，還能夠幫助提高胃液的分泌，增強(qiáng)個人食欲能力，而且金針菇還屬于一種清淡性的食物，不容易使胃腸粘膜受到刺激，也不會導(dǎo)致個人的代謝速度下降，進(jìn)而影響減肥效果。