走步機(jī)一般情況下是可以減肥的，因?yàn)樵谑褂米卟綑C(jī)過程中身體進(jìn)行了運(yùn)動，體內(nèi)的熱量會進(jìn)行消耗。對于想要通過運(yùn)動來達(dá)到減肥效果的人群而言，還應(yīng)該長期堅(jiān)持使用走步機(jī)，并且要控制走步的速度，這樣才能夠達(dá)到更明顯的減肥效果。

1、堅(jiān)持：在使用走步機(jī)過程中，身體各個部位能夠得到活動，體內(nèi)的熱量也在逐步的消耗，對于減肥的人群而言，不僅能夠加快胃腸道的蠕動速度，還能夠幫助促進(jìn)脂肪分解，因此能夠達(dá)到很好的減肥效果，但如果不長時間堅(jiān)持，可能并不能看到明顯的瘦身效果。

2、控制速度：在使用走步機(jī)減肥過程中，走步的速度是比較重要的，如果速度過慢，就和平常行走是一樣的，可能并不會達(dá)到更好的減肥效果，因此想要看到明顯的減肥效果，還需要適當(dāng)提高走路速度。

在使用走步機(jī)減肥過程中，還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硢栴}，盡量多吃一些清淡性的食物，以免不良飲食習(xí)慣對最終的減肥效果產(chǎn)生影響。