滑雪一般可以減肥，每滑雪一小時(shí)所消耗的熱量達(dá)到734千卡，促進(jìn)脂肪燃燒，進(jìn)而起到減肥效果。不過(guò)，滑雪減肥時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：

1、帶好裝備：選擇合適的護(hù)具，滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上頭盔，某些情況下還需戴上護(hù)目鏡、手肘、膝蓋和肩處護(hù)具，把傷害降到最低。

2、做好熱身：滑雪運(yùn)動(dòng)前應(yīng)有5~10分鐘的熱身，如原地踏步走、高抬腿或慢跑等，充分活動(dòng)開(kāi)關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，避免滑雪時(shí)受到損傷；滑雪結(jié)束后還需做好拉伸，能消除肌肉疲勞感。

3、循序漸進(jìn)：滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)量力而行，根據(jù)自身水平選擇合適的滑雪道，不能一上來(lái)就挑戰(zhàn)高難度的動(dòng)作，采取循序漸進(jìn)原則，盡可能由專(zhuān)業(yè)的滑雪教練指導(dǎo)。

滑雪是比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，滑雪前需做好準(zhǔn)備活動(dòng)；應(yīng)跟他人保持一定的距離，防止發(fā)生碰撞，而且控制好速度，避免滑雪過(guò)快或過(guò)猛。掌握正確的滑雪姿勢(shì)，不可冒險(xiǎn)，應(yīng)把安全放在第一位。