車?yán)遄涌梢詼p肥嗎
減肥期間可以適量吃車?yán)遄樱话悴粫绊憸p肥，反而有利于健康，減肥期間適量吃車?yán)遄訒幸韵聨讉€好處：
1、營養(yǎng)價值高：車?yán)遄雍写罅康蔫F元素，能夠幫助補(bǔ)充氣血，對于減肥期間出現(xiàn)氣血不足的人可以適量的使用吃零食來滋補(bǔ)氣血。
2、抗衰老：車?yán)遄雍杏写罅康幕ㄇ嗨?、葉黃素等多酚類抗氧化物質(zhì)，還含有豐富的維生素C，能夠起到輔助抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
3、潤腸通便：車?yán)遄雍休^多的山梨糖醇和果糖，具有一定的潤腸通便的作用，對于便秘、消化不良的人可以適量的吃車?yán)遄?，能夠改善這些消化道不適癥狀。
4、熱量低：車?yán)遄邮且环N熱量比較低的水果，每100克車?yán)遄哟蟾胖缓?6大卡的熱量，適量食用車?yán)遄硬⒉粫鹕眢w發(fā)胖，比較適合減肥期間的人食用。
但是要注意，車?yán)遄雍橇勘容^多，不宜多食用，特別是對糖尿病患者來說，每天食用量不超過10顆為宜。
黃賤豐
三級健康管理師（責(zé)任編輯：余雅婷 ）
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