生姜蘋果減肥法是有效果的，主要原因如下：

1、生姜：生姜含有大量的姜辣素，這種營養(yǎng)素能刺激人體出汗，可以促進人體的新陳代謝、血液循環(huán)，能夠加速體內(nèi)毒素、脂肪的排泄與代謝。

2、蘋果：蘋果的熱量比較低，含有大量的維生素、膳食纖維，能促進腸胃道的蠕動功能，加速脂肪的代謝。

生姜蘋果減肥法的做法如下：

1、準備好食材：需要備好蘋果、生姜、食鹽、米醋、紅糖。

2、清洗蘋果：先放點水把蘋果濕潤，再添加一點食鹽，能夠清潔蘋果上的雜質(zhì)、殘留農(nóng)藥等，然后把蘋果沖洗干凈。

3、清洗生姜：生姜不用去皮，使用自來水把生姜沖洗干凈，再晾干水分備用。

4、切片：把蘋果去掉果核切成片，再把生姜切成片，再準備一個干凈消毒后的玻璃罐子，先放入一層蘋果，再鋪上一層紅糖，再鋪上一層生姜，反復鋪上幾層，直到把所有食材鋪完。

5、添加米醋：加入米醋時要多放點，一定要漫過蘋果，然后蓋上蓋子密封，搖晃幾下，再放入冰箱保存一周后即可食用。