脾是后天之根本，對(duì)食物消化和吸收，然后把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)組織和器官；脾參與水液代謝，運(yùn)化水濕，排出體內(nèi)多余的水分和液體。但總是吃辛辣刺激性、生冷寒涼和煎炸食物以及暴飲暴食會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)；經(jīng)常做重體力勞動(dòng)或壓力太大等可引起脾虛，但很多人對(duì)脾虛并不是很了解，不妨來(lái)看一看。

到底什么是脾虛？

脾虛也就是脾臟虛弱所導(dǎo)致的病癥，分為中氣下陷、脾氣虛和脾陽(yáng)虛。不合理的飲食結(jié)構(gòu)、過度勞累或身體太虛弱等都會(huì)降低脾臟功能，脾虛又會(huì)降低運(yùn)化水濕能力，造成營(yíng)養(yǎng)障礙，從而引發(fā)各種不良癥狀。脾虛并不是小問題，脾虛百病生，可影響全身健康。

脾虛可影響肝臟，不能正常處理代謝廢物，使得代謝廢物在肝臟中堆積，影響肝臟供血；持續(xù)性脾虛無(wú)法讓肝臟得到足夠氧氣滋養(yǎng)，從而引起腎虛，其主要癥狀是煩熱、脾氣暴躁、四肢發(fā)涼和盜汗等；脾統(tǒng)籌氣血，為心臟提供足夠血液，但脾虛時(shí)會(huì)造成心血失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)心臟??；脾胃強(qiáng)弱程度也影響肺氣盛衰，脾胃虛的人肺氣虛，容易出現(xiàn)感冒或呼吸系統(tǒng)疾病。

脾虛有哪些表現(xiàn)？

1、身體消瘦

大部分脾虛的人身體較瘦，即使吃太多也無(wú)法長(zhǎng)胖。脾臟維持五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)，特別是消化系統(tǒng)功能，同時(shí)也維持生命活動(dòng)和體重正常。但脾虛問題沒有及時(shí)解決，無(wú)法正常運(yùn)化水濕和消化吸收營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)障礙，常常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。

2、全身乏力

即使每天有充足睡眠，一日三餐也規(guī)律，但精神狀態(tài)極差，總感覺睡不夠，這很有可能是脾虛引起的。脾虛會(huì)影響其他臟器功能，再加上無(wú)法正常消化和吸收食物營(yíng)養(yǎng)，使得體內(nèi)得不到足夠的能量供應(yīng)，從而引起全身疲憊和乏力。

3、四肢冰冷

脾臟功能良好的人能獲得充足的陽(yáng)氣，血液循環(huán)暢通，四肢溫暖。但大多數(shù)脾虛的人四肢冰涼，特別是脾陽(yáng)虛時(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣不足，肢體受到寒氣入侵，再加上得不到足夠血液滋養(yǎng)，從而引起四肢冰冷。

4、大便異常

部分脾虛患者伴有消化不良，飯后有飽脹感，排便異常。因?yàn)槠⑻摰娜似⑴K動(dòng)力不足，消化和吸收能力弱，易出現(xiàn)食欲下降和腹脹以及大便不成形。

溫馨提示

可通過日常生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理脾胃，保持一日三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，多喝山藥桂圓蓮子粥。中醫(yī)認(rèn)為黃色入脾經(jīng)，因此應(yīng)多吃黃色食物，如黃花菜、南瓜、黃豆、黃豆制品以及小米等能起到健脾益胃效果。

脾主肌肉四肢，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)傷害脾胃，所以應(yīng)少坐多動(dòng)，多做能讓四肢肌肉得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，如游泳快步走、慢跑或騎行等，可促進(jìn)脾經(jīng)氣血運(yùn)行，起到醒脾健脾效果。另外，不能長(zhǎng)期做重腦力勞動(dòng)，避免過度思慮，睡覺前打坐冥想或練習(xí)瑜伽等能放松身心。晚上不能熬夜，不然會(huì)加重脾虛。