可以通過身體的癥狀反應，判斷自己是否有恐高癥。

1、對高處環(huán)境出現(xiàn)異?？謶指小１热缁颊邥浅：ε赂咛幁h(huán)境，處于高處環(huán)境或者即將進入高處環(huán)境時，會出現(xiàn)明顯的焦慮感。

2、出現(xiàn)自主神經(jīng)反應。在處于高處環(huán)境或者即將進入高處環(huán)境，患者會出現(xiàn)緊張不安、頭暈、胸悶、出汗、心慌、呼吸困難等癥狀，嚴重的患者會出現(xiàn)暈厥。

3、產(chǎn)生回避行為。當患者在經(jīng)歷過一次或者多次經(jīng)歷類似高處環(huán)境經(jīng)歷之后，會非常的抗拒再次進入這類場所，在家人的陪伴下，恐懼感可以減輕或者消失。

確診患有恐高癥后，需要通過心理疏導，提升心理素質(zhì)，建立更多的心理儲備，也需要培養(yǎng)自身應對逆境的能力，適應能力，解決問題的能力?；颊咭惨B(yǎng)成良好的生活習慣，堅持鍛煉身體，必要時也可以遵醫(yī)囑口服阿普唑侖、氟西汀、舍曲林等藥物，緩解癥狀。