恐高癥主要是指特別害怕高，站在高處時(shí)會(huì)有頭暈?zāi)垦?、耳鳴冒汗的情況，患者不敢做透明電梯、飛機(jī)，甚至站在陽臺(tái)上都感覺到可怕，給生活帶來了一定的影響，如何才能夠克服恐高癥呢。

恐高癥怎么治療？

1、適應(yīng)訓(xùn)練

若是恐懼高就越是嘗試，總會(huì)有一個(gè)適應(yīng)的過程，患者要了解自己對(duì)于高度的恐懼級(jí)別，然后再實(shí)施計(jì)劃做到循序漸進(jìn)，可以從易到難、從低處到高處。

2、通過快速的刺激方法

越是害怕什么就應(yīng)該去做什么，恐高的人群可以直接去體驗(yàn)從高處進(jìn)行俯視或者做懸空活動(dòng)來進(jìn)行高強(qiáng)度的刺激，但是一定要保證安全，這樣通過體驗(yàn)慢慢的就會(huì)降低了對(duì)高空的恐懼感。這種方法只適合于性格外向、意志堅(jiān)定的人群，若是性格內(nèi)向懦弱的人會(huì)起到反效果，需要注意的是身體有疾病的患者則不能去體驗(yàn)，不然會(huì)造成意外的發(fā)生。

3、暗示的方法

可以通過反復(fù)的想象和自我催眠的方法來進(jìn)行暗示。首先要做到身心的放松，然后想象自己所害怕的高度，想象自己在什么樣的場景，怎么做才可以減少傷害，然后在心里反復(fù)的告訴自己：一定是非常安全的而且自己非常的棒，相信自己能夠克服恐高心理。

4、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

大部分的恐高癥患者是在心理上出現(xiàn)了恐懼而引起的，平時(shí)可以增強(qiáng)身體的鍛煉，這樣可以讓各個(gè)器官都能夠得到充分的活動(dòng)，特別是鍛煉內(nèi)耳、肌肉以及視覺這三個(gè)要素負(fù)責(zé)我們?nèi)梭w的平衡能力，當(dāng)人體的平衡性提高了那么也降低了恐高癥的發(fā)生。

5、通過藥物來治療

到目前為止還沒有特效藥物來治療恐高癥，但是可以通過癥狀表現(xiàn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用治療情緒的神經(jīng)性藥物。這種藥物可以抗擊人們的焦慮情緒、消除了患者自主神經(jīng)的反應(yīng)，從而降低了對(duì)于高度的恐懼心理。

溫馨提示

克服恐高癥并不是一朝一夕的事情，需要長期堅(jiān)持，尋求朋友的幫助可以先試著做透明電梯或者站在稍微高一點(diǎn)的地方，克服其內(nèi)心的恐懼，告訴自己一定是可以的，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，通過鍛煉可以提高身體平衡性，平衡性提高了自然而然得就克服了恐高的心理。