血液中的葡萄糖稱之為血糖，血糖不斷的升高，會(huì)引發(fā)高血糖乃至糖尿病。生活中有許多人發(fā)現(xiàn)自己的血糖一路高升，卻不知為何。其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況和3個(gè)原因有關(guān)，每個(gè)原因都有對(duì)癥的解決方法，快來(lái)對(duì)照自己，看自己哪方面出現(xiàn)問(wèn)題。

血糖一路高升的原因有哪些？

1、體力勞動(dòng)不足

當(dāng)人們?cè)趶氖麦w力勞動(dòng)的時(shí)候，需要消耗葡萄糖為人體提供能量。如果日常運(yùn)動(dòng)很少，經(jīng)常久坐不動(dòng)，血糖就容易升高。想要降低血糖，就要改變?cè)邪惨莸纳罘绞剑粘９ぷ髦胁灰米?，要?jīng)常站起來(lái)活動(dòng)。還要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，哪怕每天只是快走半小時(shí)，也比不動(dòng)強(qiáng)。最好可以養(yǎng)成跑步、打球、爬山等愛(ài)好，在鍛煉中獲得快樂(lè)才能堅(jiān)持下去，堅(jiān)持下去血糖自然平穩(wěn)。

2、飲食不健康

飲食是影響血糖的重要因素，飲食不健康會(huì)導(dǎo)致血糖一路飆升，那些飲食無(wú)度的人容易在血糖上出問(wèn)題。經(jīng)常暴飲暴食，喜歡高糖、高油、高脂肪、高熱量食物的人，攝入過(guò)多脂肪和糖類，血糖就會(huì)出現(xiàn)大的波動(dòng)。想要防止血糖升高，就要盡快調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡營(yíng)養(yǎng)飲食為主。除此之外，日常生活中不能忘記喝水。如果總是忘記喝水，可以隨身攜帶保溫杯，保溫杯里泡些對(duì)血糖降低有好處的材料。有一個(gè)好的推薦，那就是青錢柳牛蒡玉米須茶，青錢柳葉具有增強(qiáng)免疫力、降糖、降壓、降脂的功效，牛蒡根清熱瀉火、疏散風(fēng)熱，玉米須利水消腫，這幾種材料結(jié)合在一起，就組成了這道輔助降血糖的茶，多喝有好處。

3、遺傳因素

血糖升高與否還和遺傳因素有關(guān)，就好比糖尿病這種疾病，有著非常明顯的家族傾向。如果家族中有人患有高血糖或者糖尿病，自身血糖升高，很有可能和這方面有關(guān)系。尤其是那些平日里沒(méi)有注意預(yù)防血糖升高的人，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面沒(méi)有改善的人，這群人得糖尿病的幾率也會(huì)比普通人高。為此要牢記預(yù)防糖尿病的重要性，嚴(yán)密監(jiān)控自己的血糖，出現(xiàn)血糖升高情況要及時(shí)調(diào)理自身，必要時(shí)請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

血糖一路飆升和以上三個(gè)原因有關(guān)，有的是自身的因素，有的是非自身的因素。為了防止血糖升高無(wú)法降低，在飲食等生活習(xí)慣方面要嚴(yán)格要求自己，不能繼續(xù)放縱，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。

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