失眠是人們在生活中經常會遇到的一個難題，不僅輾轉反側難以入睡，有時還容易在半夜中醒來，或者即使成功入睡，也會因為做夢頻繁而感到特別疲憊。失眠多夢多是因為氣血不通，五臟不調，看看你屬于哪一種，這樣才好解決問題。

失眠多夢是因為哪五臟不調？

1、肝臟

當肝臟出現(xiàn)問題的時候，很容易在睡眠過程中顯現(xiàn)。例如肝氣郁結的人會入睡困難，在床上輾轉反側睡不著，引起失眠。例如肝火旺盛的人，總是非常燥熱，經常在半夜1：00~3：00之間醒來。在例如肝經不通的人，無法進入到深睡眠狀態(tài)，總是半睡半醒，讓人特別疲憊。

2、心臟

心火旺盛的時候，也會讓人無法順利入睡，經常一夜難眠，即使疲憊至極，也無法把眼睛閉上，經常一眼睜到大天亮。心火分虛實，虛火旺盛主要有口煩、口干、睡眠不安等表現(xiàn)，實火旺則有心煩、易怒、口腔潰瘍等表現(xiàn)，要注意清心降火。

3、肺氣

肺氣不足也會影響到人們的睡眠，讓人出現(xiàn)睡眠障礙，經常在凌晨3：00~5：00之間醒來，而且醒來再也難以入睡。肺氣不足的人除了睡眠不好，還會出現(xiàn)咳嗽、乏力、面色蒼白等表現(xiàn)，經常出現(xiàn)于慢性疾病或者疾病的中晚期，最常見的疾病就是慢阻肺，要注意篩查。

4、腎

心腎不交也是導致失眠多夢的原因，會讓人噩夢連連。這里的心腎不交心指的是心火亢盛，腎指的是腎水不足。腎水不足就是腎陰虛，也就是人們日常說的腎虛。把腎虛的問題調理好了，睡眠質量就會大幅度的上升。

5、脾胃

脾胃不好，消化功能出現(xiàn)問題，就會時睡時醒，睡不踏實。經常在半夜中醒來，一丁點響動也會打破睡眠狀態(tài)。脾胃不好的人要注意調理，要在飲食上多加注意吃一些好消化的，對脾胃健康有好處的食物。

如何調理失眠？

調理失眠要在多個方面下手，首先要在飲食上調養(yǎng)，多吃一些有安神助眠的食物，比如說小米、龍眼、燕麥、牛奶等等。其次要養(yǎng)成睡前不玩手機的習慣，不然心思就會被手機吸引。第三可以在睡前散散步，促進血液循環(huán)，提高睡眠質量。

如果失眠問題非常的嚴重，就要去醫(yī)院看醫(yī)生。中醫(yī)建議失眠患者不要服用安眠藥物，可以用酸棗仁來治療失眠。生活中可以多喝酸棗仁茶，酸棗仁能夠寧心安神、鎮(zhèn)靜斂汗，還可以使用茯苓，茯苓也有安神的功效。酸棗仁茯苓茶能夠救人于水火，讓人擁有高質量的睡眠，配合其他的助眠方法，事半功倍。

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