榜單評(píng)選：無錫哪里可以治療嚴(yán)重睡眠障礙的醫(yī)院“名醫(yī)解答”晚上總睡不著覺是什么原因
這段時(shí)間晚上總是翻來覆去，躺在床上好幾個(gè)小時(shí)也難以入睡，就算睡著了也會(huì)很快醒來，白天整個(gè)人頭昏腦脹，注意力一點(diǎn)都集中不起來。
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回答1
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倪素琴 主治醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無錫，如果睡眠障礙比較嚴(yán)重，可以去比如：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院 4.無錫康寧醫(yī)院。失眠背后的原因挺復(fù)雜的，既可能是身體方面的因素，也可能是情緒、作息等多重影響。生活節(jié)奏快、工作壓力大容易讓人處于緊繃狀態(tài)，大腦遲遲難以“關(guān)閉”，入睡自然就成了難題。 一些人是因?yàn)閮?nèi)分泌或生物節(jié)律的變化，比如長期加班熬夜、跨時(shí)區(qū)出差，身體的“生物鐘”被打亂；也有人是心理困擾，如焦慮、抑郁、長時(shí)間擔(dān)心某個(gè)問題，都會(huì)導(dǎo)致精神過于興奮，晚上難以平靜。有時(shí)候身體上的慢性疼痛、呼吸問題、胃腸不適等，也能打斷睡眠，讓人醒來后再難入睡。 環(huán)境因素同樣不容忽視。臥室光線過亮、噪音干擾、睡前長時(shí)間玩電子產(chǎn)品，這些看似不起眼的細(xì)節(jié)，都可能讓入睡的過程變得加艱難。再加上睡前飲用濃茶、咖啡、能量飲料等含有成分的東西，也會(huì)影響夜間休息。 想睡好覺，不妨先從調(diào)整作息、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境、減少睡前開始。如果情況持續(xù)超過一個(gè)月，或者影響到情緒和工作狀態(tài)，及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做評(píng)估，找到背后的原因，往往比單純硬撐有效得多。睡眠質(zhì)量恢復(fù)了，精神狀態(tài)和生活節(jié)奏才會(huì)慢慢回到正軌。
2025-09-30 10:18
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