當(dāng)身體內(nèi)部出問題，不一定需要通過醫(yī)療器械檢查才能發(fā)現(xiàn)，有時候它們會主動制造某些異常反應(yīng)刺激到人體大腦來告訴主人我生病了，如產(chǎn)生疼痛感、失眠。其中，失眠是不少人的“噩夢”，仿佛永遠擺脫不了的魔咒。失眠難纏，或是臟腑功能出現(xiàn)問題。

睡眠是人體的生理功能之一，中醫(yī)認為與五臟有密切的關(guān)系。不同年齡階段的人，睡眠問題各有特點和規(guī)律，如年輕人多因肝火旺、痰熱所致；老年人多是肝腎陰虛所致。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)外科王向宇主任醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線采訪時介紹，不同疾病所對應(yīng)失眠有其特點。

臨床上，常見的臟腑失調(diào)和睡眠關(guān)系一般分為以下四種：

失眠多夢—肝氣不疏

肝主疏泄，具有調(diào)節(jié)情志的功能。如果肝氣不足，容易出現(xiàn)情緒“失控”、心情煩悶、心思重、壓力大等問題，從而影響睡眠。

建議：日常保持豁達的胸懷，樂觀積極面對生活；若遇到心情不好時不妨深呼吸幾次；堅持有氧活動，每周3次以上，每次半個鐘；平時用百合、玫瑰花、橘皮來泡水喝。

難以入睡—氣血虧虛

血不養(yǎng)心，擾亂心神，從而入睡困難。氣血虧虛容易出現(xiàn)入睡困難、多汗或易醒癥狀，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、經(jīng)量減少的情況。

建議：可多攝入益氣補血的食物，如大棗、山藥、阿膠等；日常可用黃芪、白術(shù)、黨參各10克泡水喝；平時運動要注意不宜過量或劇烈，微微出汗為宜。

睡不安穩(wěn)—脾胃失調(diào)

“胃不和則臥不安”，脾胃失調(diào)的人不容易消化晚飯，一旦出現(xiàn)胃痛腹脹就很難有好的睡眠質(zhì)量。

建議：晚餐盡量在六點前進食，七分飽，飯菜不宜重口味，以清淡為主，少吃易產(chǎn)生胃氣的食物，如豆類和粗糧，可以多喝些麥芽粥、山藥粥，有調(diào)理脾胃的作用。

經(jīng)常起夜—腎功能差

夜尿多是腎功能異常的一項指標。夜尿多，睡眠自然受到影響，有些人覺得起夜后難以睡著，于是強忍著不起床，對身體造成更大的傷害。

建議：多吃黑色食物來補腎，如黑米、黑豆、黑芝麻等；養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，泡腳水里不妨多加點干姜或肉桂，補腎陽的效果會更好，同時配合腳底足三里、涌泉、腎俞等穴位按摩。