沒有男人不想在床上大展雄風(fēng)，不過現(xiàn)實(shí)就是不盡如人意。很多男人在這方面遇到了阻礙，經(jīng)常中途疲軟、舉而不堅(jiān)，根本沒有辦法擁有高質(zhì)量的性生活。之所以有這方面的問題，和腎虛有很大的關(guān)系，腎虛會影響到男性的性功能，甚至讓男性患上陽痿、早泄等性功能障礙，這一點(diǎn)是需要重視起來的。

男人腎虛有哪些表現(xiàn)？

除了會影響男性的性功能之外，腎虛還有很多表現(xiàn)。首先腎虛會影響人的頭發(fā)，會讓脫發(fā)的問題越發(fā)嚴(yán)重。第二，腎虛的人經(jīng)常浮腫，這是很常見的表現(xiàn)，尤其是下眼瞼浮腫的情況，在腎虛的人的身上很是多見。第三，腎虛的人會畏寒怕冷，身上總是能感受到冷風(fēng)，甚至一受涼就拉肚子。第四，腎虛的人夜尿比較頻繁，半夜起來很多次上廁所，還會有其他泌尿系統(tǒng)問題。

男人要如何補(bǔ)腎？

1、使用中成藥

懷疑自己腎虛不要盲目吃藥，不然不對癥，還會有副作用。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛需要溫補(bǔ)腎陽，可以使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。腎陰虛的人需要滋補(bǔ)腎陰，可以使用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸。中成藥雖然藥性較為溫和，但是不能隨便吃，要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

2、用飲食來調(diào)理

想要調(diào)理腎虛，想要補(bǔ)腎，可以從飲食方面入手，進(jìn)行食療。腎陽虛的人可以多吃一些羊肉、韭菜，腎陰虛的人可以多吃一些瘦肉、桑葚、黑豆、山藥等等。除了注意補(bǔ)腎之外，還要注重營養(yǎng)均衡，不能因?yàn)檠a(bǔ)腎而讓自己營養(yǎng)失調(diào)。

3、房事上要有所節(jié)制

男性想要補(bǔ)腎，不能在性上面過于的肆無忌憚，要有所節(jié)制，縱欲過度是不可取的，會讓腎虛的問題更加嚴(yán)重?？梢钥匆幌伦约涸诘?天起床后的感受，如果第2天早上醒來之后精力充沛，體力也充沛，說明最近一段時(shí)間性生活頻率很合適，如果第2天特別的疲憊、頭暈眼花，需要減少性生活次數(shù)。

男人如果在性生活上總是有心無力，可以去看看中醫(yī)，看是不是腎虛的緣故。不管是不是腎虛，都要好好的養(yǎng)腎，腎臟出現(xiàn)問題，會有很多麻煩，會影響到正常的工作和生活。