男人隨著年齡增長，身體機能會逐漸下降，精神氣也會一天不如一天，這時會發(fā)現(xiàn)在房事上也表現(xiàn)出心有余而力不足。房事能力不佳可以通過以下幾種方法提高精力，恢復正常性生活，重振雄風。

那么男人房事不佳要如何調(diào)理呢？

1、堅持運動

運動可以提高身體抵抗力，也能增強身體耐受力。不管是慢跑還是其他有氧運動，都能調(diào)動身體細胞活力，從而擁有飽滿的精神頭，也能延緩器官衰老，也可延長性生活時間。

2、改善心態(tài)

保持樂觀開朗的生活態(tài)度是延緩衰老的主要關(guān)鍵，調(diào)整好心態(tài)，不緊張焦慮放松自己，尋求伴侶安慰諒解，逐漸克服心理從而提高興性趣。

3、攝取滋補食物

如韭菜、牛肉、羊肉等食物都是屬于溫補壯陽食物，適當攝取補充能量，提高精力，提高腎功能。

4、戒煙戒酒

煙酒會讓血管硬化，血液流通不暢，也會導致抵抗力下降，影響腎臟的同時提不起性趣，所以戒煙戒酒能促進代謝，讓器官慢慢恢復。

5、保持足夠休息

因為工作煩惱男性經(jīng)常熬夜，睡眠時間不夠，身體透支沒有能量維持機能，所以足夠的休息也是讓身體恢復的關(guān)鍵之一。

目前大部分男性因為工作緊張，精神壓力大，憂思過度導致氣體不暢，氣血不足使心腎不交，導致腰膝腿軟。在面對伴侶時心有余而力不足，因此在選擇藥物方面要以充盈氣血，改善體力不支為主，可以選擇中藥調(diào)理。

可以準備枸杞、黃精、紅棗、大麥、山藥、人參等材料，一起熬煮當茶飲用，每天喝一杯，能夠改善男性因為過度勞累導致的腰酸乏力，精神萎靡，精力不足，無法全身心投入性生活等情況，適合性功能不佳的男性朋友飲用。