三高，即高血壓、高血糖、高血脂，是生活中很常見(jiàn)，也是人們比較熟知的慢病。但在近些年，有一個(gè)指標(biāo)逐漸升級(jí)為“第四高”，但很多人卻并不太重視，也就是高尿酸。高尿酸對(duì)身體帶來(lái)的危害，不僅是會(huì)提高患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。還可能帶來(lái)腎臟損害、心腦血管疾病、糖代謝紊亂、動(dòng)脈硬化及高血壓等等。因此，一旦發(fā)現(xiàn)高尿酸要及時(shí)采取措施。

降尿酸，需藥物及飲食控制雙管齊下

不要覺(jué)得單純尿酸升高并沒(méi)有相關(guān)癥狀，就不用服用藥物。尿酸一旦上升，身體的代謝會(huì)下降，當(dāng)尿酸高到一定程度，即便沒(méi)有不適癥狀，也應(yīng)該降低尿酸來(lái)預(yù)防出現(xiàn)健康損失。

血尿酸控制在多少合適，因人而異。一般男性血尿酸值高于420μmol/L，生育年齡女性的血尿酸值高于360μmol/L就可診斷為高尿酸血癥，需要及時(shí)采取干預(yù)措施，以降低血尿酸水平。但需要注意的是，尿酸值也并不是越低越好，建議血尿酸水平不宜低于180 μmol/L。

那么，是不是用藥了就萬(wàn)事大吉了呢？并非如此。降尿酸藥物的使用，還得建立在飲食治療的基礎(chǔ)上。

建議有尿酸高問(wèn)題的朋友一定要忌口，少吃海鮮及動(dòng)物內(nèi)臟、不喝大骨湯等燉湯，這些高嘌呤的食物會(huì)導(dǎo)致尿酸上升，誘發(fā)痛風(fēng)。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，例如芹菜、空心菜、西紅柿及獼猴桃等。

1個(gè)降尿酸方，不妨每天喝一喝

降尿酸、防痛風(fēng)，關(guān)鍵還是在于加快腎臟排泄尿酸。因此降尿酸還要多喝水，為了提高喝水降尿酸效果，我們還可以在水中加入尿酸的草本“克星”。

菊苣、梔子配以桑葉、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草，各取適量組成菊苣梔子茶，其中菊苣清熱解毒，利尿消腫，還有降低尿酸和三酰甘油的作用；梔子中富含的梔子苷可通過(guò)促進(jìn)尿酸排泄。

視頻下方就有專業(yè)人士經(jīng)過(guò)科學(xué)配伍研制出的同款茶包，獨(dú)立包裝，方便攜帶，每次一包，沖泡方便。愛(ài)吃肉、喝酒應(yīng)酬、海鮮食用較多的人群，平時(shí)把它當(dāng)水飲用最適合不過(guò)。