深秋季節(jié)人們總是感覺到皮膚干燥、咽喉以及鼻子干燥，即使多喝水以及涂抹潤膚乳也不能緩解，必須由內(nèi)而外的來滋養(yǎng)身體。

秋冬季節(jié)身體容易出現(xiàn)干燥問題，中醫(yī)教你好方法來解決！

1、緩解皮膚瘙癢問題

深秋季節(jié)部分人群會出現(xiàn)皮膚干裂、過敏以及瘙癢，尤其是發(fā)生在老年人身上，此類人群要選擇純棉棉絲以及蠶絲等天然織物的貼身衣服，能夠減少對皮膚帶來的刺激。真實(shí)材質(zhì)的衣服效果會更好，不僅潤滑舒適而且能提高睡眠質(zhì)量。洗澡的次數(shù)不能過多，水溫控制在40℃左右即可，時間控制在20分鐘以內(nèi)，不能使用強(qiáng)堿性的肥皂或者沐浴露。每次洗完澡之后及時擦拭干凈身體并且涂抹上潤膚乳或者潤膚油來鎖住皮膚中的水分，保持皮膚的濕潤度以及濕度。飲食以清淡為主，不能吃得過于油膩和太咸，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，戒掉吸煙喝酒，減少喝濃茶咖啡的次數(shù)，合理的補(bǔ)充維生素c維生素e以及魚肝油，每天早晚喝一次蜂蜜水。保持規(guī)律作息，保證有充足的睡眠，不能讓身體過度勞累，保持積極樂觀的心態(tài)。

2、緩解鼻咽喉干燥問題

深秋季節(jié)沒有調(diào)養(yǎng)好的話會出現(xiàn)鼻燥、咽喉干以及皮膚瘙癢等。飲食應(yīng)該以滋陰潤肺為主，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，做好身體保暖，多參加體育鍛煉，每天補(bǔ)充足夠的水分。每天早晨醒來后喝一杯淡鹽水，晚上睡覺前喝蜂蜜水，能達(dá)到滋陰潤燥的效果。多吃含水分比較多的雪梨柚子或者葡萄，能防止咽喉干燥以及腫痛。若想要內(nèi)在調(diào)養(yǎng)就應(yīng)該以滋陰潤肺為主。

3、泥鰍紅棗湯

把50克處理干凈的泥鰍和20克紅棗一起放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮25分鐘，最后加入調(diào)料味即可，每天喝一劑，連服用10天。泥鰍能入肝經(jīng)脾經(jīng)和腎經(jīng)，能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)血以及補(bǔ)中益氣的效果，若和紅棗一起吃的話能養(yǎng)血潤燥。

溫馨提示

深秋季節(jié)早晚溫差大而且天氣變化多端，要根據(jù)天氣變化增減衣服，尤其是做好頭部背部以及肚臍部位的保暖，防止讓寒氣入侵而誘發(fā)呼吸道感染以及感冒等。保持積極樂觀的心態(tài)，多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激食物。