秋天屬于干燥的季節(jié)，容易受到秋燥的入侵，從而導致頭發(fā)干燥，嘴唇周圍以及皮膚干燥，口干舌燥以及喉嚨瘙癢等，即使喝很多的水也無法緩解，要根據(jù)不同的干燥來選擇不同的應對方法。

秋季天氣干燥，身體容易出現(xiàn)這5種干燥癥狀！

1、頭發(fā)和眼睛干燥

一般到了秋天脫皮鞋會增多，同時會出現(xiàn)脫發(fā)斷發(fā)，頭發(fā)分叉以及發(fā)絲變細、頭發(fā)干燥沒有任何光澤，每天早晨和晚上抽出10分鐘的時間對頭皮進行按摩。每次洗完頭之后盡量不要使用吹風機，不然會破壞毛發(fā)組織。秋天一部分人群會出現(xiàn)眼睛干燥，從中醫(yī)的角度上來說，肝開竅于目，只有讓肝臟提供充足的血液，才能夠保持眼睛的滋潤度，正好石斛具有滋陰養(yǎng)肝的效果，來幫助養(yǎng)護眼睛。

2、皮膚干燥

秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥和瘙癢，不妨選擇沙參玉竹湯。中醫(yī)認為皮膚的干燥和肺燥有很大的關系，沙參具有益胃生津以及潤肺清心的效果，玉竹能夠除煩止渴以及養(yǎng)陰潤燥，特別適合于秋季服用。具體的方法是，把150克豬瘦肉清洗干凈和30克沙參，10克陳皮玉竹麥冬紫蘇葉以及5克甘草一起放在鍋里面煮成湯，最后加入適當?shù)恼{(diào)料味即可。

3、嘴唇干燥

秋天容易出現(xiàn)嘴唇干燥的情況，此時應該補脾胃以及補氣血。中醫(yī)認為脾開竅于口，也就是說脾的運化影響了嘴唇的色澤。不妨選擇山藥，山藥具有補脾的效果，也可以堅持喝銀耳紅棗冰糖來滋陰。

4、胃腸道干燥

在秋天陽氣會變?nèi)醵疑眢w上的津液分泌減少，腸液分泌也會減少，胃腸道的潤滑度下降，平時可以多喝一些芝麻山藥核桃粥來達到補水補氣以及滋補腸液的效果。

5、腳底干燥及脫皮

腳部的皮膚非常薄弱，表皮細胞得不到充足水分以及氧氣的供應，容易出現(xiàn)腳表皮細胞的壞死從而腳部脫皮，每天至少要保證有2500毫升的水分。每次洗完澡之后應該及時涂抹上潤膚霜，若是腳部皮膚干燥有小裂口的話應該涂抹上保濕防裂的軟膏。

溫馨提示

秋天應該多吃一些含水分比較豐富的蔬菜及水果，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，洗澡的次數(shù)不能太勤，一天保證一次即可。每天保證有充足睡眠，避免熬夜。