女性宮寒并不是一朝一夕形成的，到了冬季，很多女性為了能夠保持形象穿的太少，再加上喜歡吃冷飲的食物，勢必會導(dǎo)致宮寒，宮寒不僅會引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，同時也會降低女性的生育能力，生活中7大食物可以調(diào)理宮寒。

調(diào)理宮寒的食物有哪些？

1、紅花、益母草

紅花具有活血通經(jīng)以及散瘀止血的功效，特別適合于痛經(jīng)以及閉經(jīng)的女性，生活中常常使用紅花藥物來通經(jīng)活血。益母草具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，特別適合于痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的女性。

2、當歸

當歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當歸頭能夠有效的補血，當歸身可以養(yǎng)血，當歸尾具有破血的功效。從中醫(yī)方面，當歸屬于很好的補血圣藥，對于治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)有顯著效果。

3、桑葚干

桑葚干是所有水果里面含鐵質(zhì)豐富的，每100克桑葚干里面就含有42.5毫克的鐵被稱為補血果。如果把桑葚干直接放在小米粥里飲用，不僅能夠補血，同時也具有美容的效果。

4、黑棗

黑包里面含有大量的維生素e維生素b有機酸以及蛋白質(zhì)等，具有養(yǎng)胃以及補腎的功效，同時也可以增強身體的活力，延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補氣養(yǎng)血，緩解宮寒，同時也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。

5、桂圓肉、阿膠

桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補血產(chǎn)品，能促進血液中血紅蛋白和紅細胞生成，能快速促進鈣吸收。

6、黑米

黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統(tǒng)功能，防止自由基受到嚴重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。

7、紅豆

紅豆具有健脾養(yǎng)胃以及滋補強壯的功效，里面含有大量的蛋白質(zhì)、維生素b1、維生素b2以及礦物質(zhì)，具有健脾養(yǎng)胃以及滋補強壯的功效，同時也可以補心血，能夠祛除宮頸里面的寒氣。

溫馨提示

以上八種食物都能夠有效的緩解宮寒，冬季千萬不能只要風(fēng)度不要溫度，這樣會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，甚至?xí)档团缘纳芰Α?/p>