女性一旦出現(xiàn)宮寒就會出現(xiàn)各種癥狀比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，臉上滋生黃褐斑以及皮膚衰老等，除了要做好日常保暖之外，也可以多吃一些暖宮的食物來緩解宮寒。

女性宮寒多吃這5款食物有好處，可幫你暖宮

1、當歸

當歸具有補血益氣的功效，能幫助調(diào)理宮寒的問題。從中醫(yī)的角度上來說，當歸能夠補血活血以及潤腸通便，同時也能夠調(diào)經(jīng)止痛。從中醫(yī)的眼中當歸被稱為血中圣藥，能輔助治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等女性月經(jīng)病。把10克當歸切成薄片放在水里面當茶飲用，也可以燉肉或者燉雞的時候加入適當?shù)漠敋w。

2、益母草

益母草簡直是女性的救命草，有利于女性身體健康，具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，能輔助治療月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)以及痛經(jīng)的問題。可以把75克益母草，200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮兩個小時，最后加入調(diào)料味即可。

3、桂圓

桂圓具有補血的功效，能緩解宮寒所引起的痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)，每100克桂圓肉里面就含有3.9毫克的鐵，能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬于溫熱的食物，不適合于青春期的女性，容易引起身體上火。

4、枸杞

枸杞具有養(yǎng)生滋補的功效，眾所周知能夠補腎，里面的營養(yǎng)價值很高，能緩解因為宮寒所引起的月經(jīng)量稀少以及閉經(jīng)等。每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶飲用，堅持喝一個月左右就能看到明顯的效果，但是身體有炎癥、感冒發(fā)燒及腹瀉的人群盡量不要吃。

5、黑棗

黑棗里面含有豐富的b族維生素、蛋白質(zhì)、有機酸，另外礦物質(zhì)也非常的豐富，具有補腎和養(yǎng)胃的效果，能延緩身體的衰老，美容養(yǎng)顏，同時增強了身體的活力。經(jīng)常性的吃能維持上皮細胞組織，達到了利水解毒以及溫暖腸胃和明目活血的效果。

溫馨提示

月經(jīng)期間一定要注意個人衛(wèi)生，避免同房，也不能吃生冷的食物，平時多吃新鮮蔬菜和水果，避免節(jié)食，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)。保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會減輕壓力，不能長時間久坐。遠離辛辣刺激性的食物，合理的搭配一日三餐，減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠。