立冬時(shí)期冷空氣已經(jīng)襲來(lái)，對(duì)于患有心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)是很大的挑戰(zhàn)，天氣的寒冷會(huì)讓血管出現(xiàn)收縮，升高血壓，很容易導(dǎo)致腦血管疾病的復(fù)發(fā)，所以說(shuō)立冬應(yīng)該為大腦做保健。

立冬后為什么要給大腦做保健呢？

冬季天氣會(huì)變得越來(lái)越寒冷，血管的阻力以及血壓就會(huì)上升，從而增加了心臟以及大腦的負(fù)擔(dān)，增加患上腦出血的幾率。受到寒冷天氣的刺激，會(huì)升高血液里面的纖維蛋白，增加了血液粘稠度，從而形成凝血塊，容易引起腦缺血性的中風(fēng)發(fā)作，再加上室內(nèi)缺少一定的通風(fēng)，會(huì)讓大腦處于缺氧狀態(tài)，也會(huì)增加患上腦血管的發(fā)生率。除此之外也容易加劇慢性腦病，比如老年癡呆癥以及帕金森病。

突發(fā)腦血管疾病發(fā)病前是沒(méi)有任何癥狀的疾病，突發(fā)性是很強(qiáng)的，而且猝死率達(dá)到90%以上，一般在工作或者活動(dòng)的時(shí)候會(huì)突然感覺(jué)到全身沒(méi)有力氣、頭暈以及頭痛，此類患者一定要按照醫(yī)生囑咐按時(shí)服用藥物，要隨身攜帶，晚上睡覺(jué)前放在顯眼的部位。在冬季出門時(shí)要戴上帽子為頭部保暖，洗澡的水溫不能過(guò)涼也不能太熱，做好養(yǎng)腦以及護(hù)腦的工作。

如何做好保健大腦措施呢？

對(duì)于抵抗力差的老年人以及孩子來(lái)說(shuō)，要避免頭部受到刺激。一般室內(nèi)比較暖和，可以適當(dāng)?shù)臏p少衣服，但是室內(nèi)外的溫差不能過(guò)大，若是溫差過(guò)大的話，在驟冷驟熱的環(huán)境容易引起腦血管的收縮，從而讓腦血管舒張功能出現(xiàn)失調(diào)，更容易誘發(fā)腦血管意外。

要多為身體補(bǔ)充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠得到一定的維生素以及礦物質(zhì)，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富以及產(chǎn)熱量高的食物，比如魚(yú)類，肉類，豆制品，瘦肉湯，少吃冰涼的食物，戒掉煙酒，膳食上應(yīng)該遵循低脂肪低膽固醇以及低鹽的原則，多吃新鮮蔬菜能夠有效的穩(wěn)定血壓。另外也應(yīng)該多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力以及耐寒能力，但是也要根據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇，千萬(wàn)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示

一定要注意身體的保暖，居住的環(huán)境要注意通風(fēng)換氣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，要保持心情的愉悅，不能讓脾氣過(guò)于暴躁，不能讓身體過(guò)度勞累，要保持大腦的健康，這樣才能夠平安的度過(guò)寒冬。