刮痧是一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法，在夏天刮痧已經(jīng)受到了很多人的青睞，能夠去除身體里面濕氣，防止亞健康，促進了全身血液循環(huán)，有利于緩解各種身體不適，不同的部位刮痧方法也是不同的。

刮痧的方法都有哪些？

1、頭部刮痧的方法

我們的頭部有頭發(fā)覆蓋，需要在頭發(fā)上面用刮板來刮拭，不用涂抹任何的潤滑劑。為了能夠提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者邊緣來刮，每一個部位要刮痧30次左右，一直刮到皮膚發(fā)熱為止。

2、面部的刮法

在面部刮痧的話會影響到美觀，所以要注意手法輕柔，盡量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血劑，也不能大面積的來刮痧，方向應(yīng)該從內(nèi)向外按照肌肉的走向來進行，每天刮一次。

3、頸部刮痧

頸部刮痧的時候要注意輕柔，不能用力過重，可以使用刮板的棱角進行刮拭，以出痧為度，肩部的肌肉是比較豐富的，可以用力一些。

4、背部、四肢刮痧

背部應(yīng)該由上而下進行刮，最好是從中間向兩側(cè)地方刮時，注意手法的輕柔，千萬不能用力過大，不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關(guān)節(jié)部位不能用力，若是下肢出現(xiàn)水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭，皮膚出現(xiàn)了破爛、感染等應(yīng)該避開。

5、膝關(guān)節(jié)的刮法

由于膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)復雜，刮痧的時候要選擇刮板的棱角來進行刮拭，這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向，防止骨關(guān)節(jié)受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔，若是膝關(guān)節(jié)有積水的話不能刮痧。

刮痧的好處有哪些？

1、活血通絡(luò)

刮痧手腳是有利于活血通絡(luò)，能夠緩解手腳冰涼的情況，當氣血運行不暢或者陽氣不足會導致手腳冰涼，可以通過刮手掌的方式來緩解。手掌發(fā)熱之后用刮痧板的中間部分來刮手指的四面，從手指根部到指尖，每個方向刮十次，這樣有利于活血通絡(luò)。

2、通便

刮痧具有通便的功效，長期便秘就會影響到食物的消化吸收，同時也會讓身體吸收大量的毒素。患者可以對腹部從上而下進行刮痧，若是內(nèi)臟下垂的患者應(yīng)該從下往上刮，這樣可以促進胃腸道的蠕動，刺激大便的排出。

溫馨提示

刮痧會給身體帶來很多的好處，但是不能長期刮痧不然會對脾胃組織造成損傷，不僅不會緩解疲勞而且也會加重身體的負擔，若是有皮膚潰爛或者皮膚變的人群是不能進行刮痧的，不然就會加重病情。