神經衰弱怎么調理？長期處在緊張和壓力的環(huán)境下，易興奮又易疲乏，讓我們精神不振，神經衰弱。該如何調理神經衰弱，中醫(yī)有什么建議呢？

神經衰弱的常見原因

目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經衰弱。

如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環(huán)境而又不適應，中樞神經系統(tǒng)的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復，但是，強烈緊張狀態(tài)的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

中醫(yī)認為：致病病因多種多樣，不過公認的還是七情（喜、怒、悲、恐、憂、思、驚）所致，對于不良情感誘發(fā)疾病，古書上有不少記載，如喜極生悲，范進中舉這個典故說的是范進其人，一心想中舉，幾次考試都落榜，由于勤奮學習，終于實現(xiàn)了他多年以來的愿望，由于過度興奮而置患了癲狂病，這就說明任何一種不良的心理沖突都會引起功能性改變。

神經衰弱的日常調理

1、心理調整

神經衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

2、情緒調節(jié)

不良情緒是導致神經衰弱發(fā)生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節(jié)，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

3、合理安排

合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經系統(tǒng)功能的協(xié)調，對于預防神經衰弱具有重要意義。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。

4、加強鍛煉

體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

四款常用調理神經衰弱中藥

1、何首烏。何首烏性微溫，味苦、甘、澀，歸肝、心、腎經，具有補肝腎、益精血、養(yǎng)血滋陰安神之功效。因此，中醫(yī)常用何首烏來治療神經衰弱證屬肝腎陰虛型、心脾兩虛型、心膽氣虛型的患者。何首烏用于治療神經衰弱時，一般每次10克～30克，水煎服，大便溏泄及有濕痰者慎用。

2、天麻。天麻性平，味甘，具有平肝止痙、祛風通絡之功效。臨床上，中醫(yī)運用天麻治療神經衰弱證屬肝腎陰虛型、肝郁化火型神經衰弱患者，尤其對于神經衰弱引起的頭暈頭痛、心煩急躁等癥狀具有較好療效。天麻用于治療神經衰弱時，一般每次3克～10克，水煎服；或每次1克～1、5克，研末吞服。

3、茯苓。茯苓性平，味甘、淡，具有利水健脾、寧心安神之功效。鑒于茯苓能夠健脾安神，中醫(yī)常用于治療神經衰弱證屬心脾兩虛型、肝脾陽虛型神經衰弱患者。茯苓用于治療神經衰弱時，一般每次10克～15克，水煎服，虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

4、合歡皮。合歡皮性平，味甘，具有活血消腫、解郁安神之功效。中醫(yī)常合歡皮來治療神經衰弱氣滯血瘀型、肝氣郁結型神經衰弱，一般為10克～30克，水煎服。