神經(jīng)衰弱是常發(fā)生在白領(lǐng)身上的一種精神類心理疾病，它的病因不僅種類多也非常復(fù)雜，部分情況下遺傳甚至也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致很多不良情緒，也會(huì)讓患者經(jīng)常性失眠，實(shí)在是影響我們的生活質(zhì)量。那么，我們應(yīng)該如何緩解神經(jīng)衰弱呢？

五因素可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

1、中毒：某些工業(yè)，如化工、油漆、印染、橡膠等工業(yè)的工人經(jīng)常性要接觸有害物質(zhì)，如鉛、砷、苯、汞、錳、鋁、農(nóng)藥、一氧化碳、二氧化硫、硫化氫、氰化物等時(shí)間較長(zhǎng)，致使有害毒物在人體蓄積，超過(guò)一定數(shù)量，引起慢性中毒，而出現(xiàn)無(wú)力、易疲勞、頭昏、失眠、記憶力減退及情感障礙等性格改變。

2、吸煙：吸煙有害健康，已為眾所周知，但對(duì)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響，卻往往為人們所忽視。還有人認(rèn)為在學(xué)習(xí)和思素時(shí)，吸煙可“除乏提神”，可幫助集中注意力，增強(qiáng)記億，坦踴實(shí)看到有些人在看書(shū)、寫(xiě)文章時(shí)總是煙不離口。事頭上，小量吸煙雖可提高腦的興奮過(guò)程，但卻減弱抑制過(guò)程，打亂了兩者動(dòng)態(tài)平衡，大劑量吸煙則會(huì)使腦轉(zhuǎn)入抑制。

3、嗜酒：酒中的主要成分是酒精，在醫(yī)學(xué)上屬于麻醉劑。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其敏感。酒精首先是降低大腦皮層的抑制過(guò)程，使其失去了對(duì)皮層下低級(jí)中樞的抑制，丘腦、大腦邊緣葉等部分的功能就活躍起來(lái)，因而出現(xiàn)的興奮狀態(tài)實(shí)質(zhì)上是一種低級(jí)中樞過(guò)度興奮的神經(jīng)衰弱表現(xiàn)

4、感染：當(dāng)人們感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結(jié)核病等疾病時(shí)，消化吸收功能下降，而消耗卻大量增加，活動(dòng)能力減弱，?？捎绊懩X功能。如在此時(shí)遇到外來(lái)不良精神因累，就易患神經(jīng)衰弱。

5、外傷：頭顱部外傷后?？沙霈F(xiàn)腦功能障礙，如注意力不集中、頭痛、頭昏、記憶力減退以及睡眠障礙、情感障礙、智力障礙、性格改變等。

神經(jīng)衰弱不用怕 藥膳調(diào)理方法

百合棗龜湯

龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

鮮花生葉湯

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。

蔥棗湯

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開(kāi)，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。

蓮子桂圓湯

蓮子（去芯）、茯苓、芡實(shí)各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。