人的一天平均需要喝2500毫升的水，這2500毫升的水分別來(lái)自于哪里呢？一部分是從吃的飯菜里和喝的粥、牛奶里攝取的，這部分的水加上人體的原本的水分一共有大約1000毫升，剩下的1500毫升從哪里來(lái)呢？是喝進(jìn)去的。

　　1500毫升的水大約是2.5～3瓶的礦泉水，有人說(shuō)我喝不到這么多，他喝不到的原因是什么？是因?yàn)樗麤](méi)有建立良好的飲水習(xí)慣，是因?yàn)樗麤](méi)有建立一個(gè)良好的喝水時(shí)間表。我們吃飯是有時(shí)間表的，一旦到了中午12點(diǎn)，不管餓不餓，我們都會(huì)去吃飯。但是沒(méi)有人想到，在早上10點(diǎn)或者11點(diǎn)時(shí)，不管我渴不渴，都要喝一杯水。