人一天一般喝喝1500-2000毫升水正常，如果有身體脫水的現象，要及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下及時進行補水和相關治療。

人體補充水分可以維持正常的生理功能，水分管理對于人體健康至關重要，一般一天喝喝1500-2000毫升水正常，可以選擇純凈水或溫開水。如果一天喝水量較少，容易引起口干、頭暈、疲乏無力等，不利于正常的工作和學習。但是也不建議過量喝水，如果過量喝水，容易引起腹脹、水腫，若出現水中毒，可能還會出現全身無力、痙攣等，所以每天要根據個人情況適量飲水。

人體在運動后會排出大量汗液容易缺水，所以運動后要及時補充水分，也可以喝溫熱的粥，比如小米粥、蔬菜粥等。