很多父母都認(rèn)為，相比可樂(lè)雪碧等富含碳水化合物的飲料，果汁讓他們放心得多。因此，很多家長(zhǎng)就會(huì)放任孩子喝大量果汁，甚至以果汁代水。殊不知，過(guò)量喝果汁會(huì)影響孩子的排泄，引起便秘等不良反應(yīng)。

　　果汁確實(shí)比碳酸飲料健康得多，它富含各種礦物質(zhì)、維生素C，但果汁小孩子不能一次喝太多，或長(zhǎng)期喝，尤其是3歲以下的孩子。

　　原因有三個(gè)：三歲以下的孩子脾胃功能較弱，水果大多性寒，易傷脾胃，影響食物消化吸收；果汁含糖量較高，含糖量高的食物容易轉(zhuǎn)化成中性脂肪，中性脂肪的積累是產(chǎn)生高血壓和心臟病的主要原因；水果在榨汁的過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維，其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統(tǒng)的病變。膳食纖維少容易引起便秘、大便干結(jié)。