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口臭
掛號(hào)科室:消化內(nèi)科 同類(lèi)疾?。?

“懶人”煎餅也營(yíng)養(yǎng)

2011-02-15 08:20:20      家庭醫(yī)生在線

  翻翻冰箱里還剩下一些平時(shí)做菜時(shí)剩下的邊角料,干脆就著這邊角料做個(gè)什錦蔬菜雞蛋煎餅吧(俺實(shí)在太聰明了,還相當(dāng)會(huì)過(guò)日子滴說(shuō)吶!)。你別說(shuō),這款煎餅做法那是相當(dāng)?shù)魏?jiǎn)單,味道也是噴香噴香滴,最主要的是它還很有營(yíng)養(yǎng)吶!

  什錦蔬菜煎餅:

  材料:玉米粒50克,胡蘿卜30克,生菜30克,雞蛋3個(gè),面粉100克,蔥、芝麻油、胡椒粉各少許;

  做法:

  1.先將雞蛋打散成蛋液,加入少許胡椒粉拌勻,胡蘿卜洗凈切成小粒,生菜洗凈瀝干切碎,蔥切花;

  2.將胡蘿卜粒和玉米粒放入沸水中煮熟后瀝干待用;

  3.面粉中加入適量的鹽,再倒入雞蛋液,加入適量的水?dāng)嚢璩珊隣睿?/P>

  4.放入瀝干的胡蘿卜粒和玉米粒、生菜、蔥花,再加入少許芝麻油,攪拌均勻;

  5.平底鍋內(nèi)放少許油,用勺子將面糊舀入鍋內(nèi),一勺子面糊攤成一個(gè)煎餅,小火煎至兩黃微黃即可。

  懶人經(jīng)驗(yàn):煎餅里面的蔬菜可以換成自已喜歡的種類(lèi),比如冬瓜、土豆、芋頭、包菜之類(lèi)都可以,象我這樣是冰箱里剩什么就用什么吶

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