當一個小生命在自己的肚子里安家的時候，準媽們心里或許會有些不安，怕自己一不小心，就給胎兒帶來傷害，而下面這兩個食譜則有輔助安胎的作用，不過由于人的體質(zhì)還是有些不同，所以具體情況還需具體分析。當然，要保證胎兒健康發(fā)育，還需準媽們在各個方面都注意為好。

　海參粥

　　原料：水發(fā)海參200克，熟火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。

　　做法：

　　1、將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細丁。粳米淘洗干凈。

　　2、鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

　　功效：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。