壓力大的糖尿病人能否放心吃車厘子，需要綜合考慮血糖控制情況、車厘子升糖指數(shù)、營養(yǎng)成分、食用量以及食用時間等因素。

1. 血糖控制情況：如果糖尿病人近期血糖控制良好，空腹血糖、餐后血糖都能穩(wěn)定在目標范圍內，那么適量食用車厘子一般不會對血糖造成太大影響。但如果血糖波動較大，處于較高水平，則不建議食用，以免血糖進一步升高。

2. 車厘子升糖指數(shù)：車厘子的升糖指數(shù)相對較低，在水果中屬于比較適合糖尿病人食用的。這意味著它在進入人體后，引起血糖上升的速度相對較慢，不會導致血糖急劇波動。

3. 營養(yǎng)成分：車厘子富含維生素 C、維生素 E、鉀、鐵等多種營養(yǎng)成分。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強免疫力；鉀元素有助于維持心臟正常功能；鐵元素對于預防缺鐵性貧血有一定幫助。這些營養(yǎng)成分對糖尿病人的身體健康有益。

4. 食用量：即使車厘子升糖指數(shù)較低，糖尿病人也不能過量食用。一般建議每天食用不超過 10 - 15 顆。過量食用可能會導致糖分攝入過多，從而引起血糖升高。

5. 食用時間：選擇合適的食用時間也很重要。建議在兩餐之間食用車厘子，這樣可以避免與正餐中的碳水化合物同時攝入，減少血糖的波動。例如，可以在上午 10 點左右或下午 3 點左右食用。

6. 血糖監(jiān)測：在食用車厘子后，糖尿病人需要密切監(jiān)測血糖。通過監(jiān)測血糖，了解車厘子對自身血糖的影響，以便及時調整飲食和治療方案。如果食用后血糖明顯升高，下次應減少食用量或避免食用。

7. 個體差異：不同的糖尿病人對車厘子的反應可能不同。有些病人可能對車厘子的耐受性較好，食用后血糖變化不大；而有些病人可能較為敏感，血糖會有明顯波動。因此，需要根據(jù)自身情況來判斷是否能放心食用車厘子。

壓力大的糖尿病人在血糖控制良好的情況下，可以適量食用車厘子。但要充分考慮車厘子的升糖指數(shù)、營養(yǎng)成分、食用量、食用時間等因素，并密切監(jiān)測血糖。由于個體差異，每個病人對車厘子的反應不同，應根據(jù)自身實際情況合理選擇。如果在食用過程中出現(xiàn)血糖異常波動等情況，建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。