寶寶乳糖不耐受時，媽媽飲食需避開高乳糖乳制品、含乳糖加工食品、高糖水果、油膩食物、刺激性食物等。

1. 高乳糖乳制品：牛奶、羊奶、奶片等含有大量乳糖。寶寶乳糖不耐受，媽媽攝入這些高乳糖乳制品后，乳糖會通過乳汁傳遞給寶寶，加重寶寶乳糖不耐受癥狀，如腹瀉、腹脹、腹痛等。

2. 含乳糖加工食品：冰淇淋、奶油蛋糕、奶糖、煉乳等加工食品中添加了乳糖。媽媽食用后，乳汁中的乳糖含量增加，不利于寶寶消化吸收，可能導致寶寶腸道不適癥狀加劇。

3. 高糖水果：西瓜、葡萄、荔枝等高糖水果，在腸道分解時會產(chǎn)生氣體。媽媽過多食用，寶寶通過母乳攝入后，可能會引起腸道內(nèi)氣體增多，加重腹脹等乳糖不耐受表現(xiàn)。

4. 油膩食物：油炸食品、肥肉等油膩食物不易消化，會增加媽媽胃腸道負擔，同時也可能使乳汁中脂肪含量過高。寶寶腸胃功能較弱，難以消化這樣的乳汁，可能會導致腹瀉等消化不良癥狀。

5. 刺激性食物：辣椒、花椒、大蒜等刺激性食物，可能會改變?nèi)橹兜?，寶寶可能會抗拒吃奶。而且這些食物還可能刺激寶寶嬌嫩的腸胃，加重乳糖不耐受帶來的不適。

6. 酒精類飲品：酒精會進入乳汁，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。同時，酒精也可能干擾寶寶腸道正常功能，不利于寶寶對營養(yǎng)物質的吸收，加重乳糖不耐受的不良影響。

7. 咖啡和濃茶：咖啡中的咖啡因和濃茶中的茶堿，會興奮中樞神經(jīng)。媽媽飲用后，這些成分會進入乳汁，可能導致寶寶煩躁不安、睡眠質量下降，還可能影響寶寶的腸胃功能。

寶寶乳糖不耐受時，媽媽在飲食上需要格外注意，嚴格避開上述飲食禁區(qū)。合理調整飲食結構，有助于減少寶寶乳糖不耐受癥狀的發(fā)作，保障寶寶的健康成長。如果寶寶乳糖不耐受癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行處理。