孕婦吃的東西不消化就排出，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動、保持良好情緒、采用藥物治療、按摩腹部等方式應對。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：孕婦應遵循少食多餐原則，避免一次性進食過多加重腸胃負擔。選擇易消化食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等，這些食物富含碳水化合物，易于消化吸收。增加膳食纖維攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，可促進腸道蠕動，改善消化功能。減少油膩、辛辣、刺激性食物攝入，如油炸食品、辣椒、咖啡等，以免刺激腸胃。

2. 適當運動：孕婦可根據(jù)自身情況選擇合適運動，如散步、孕婦瑜伽等。散步能促進血液循環(huán)，增強腸胃蠕動；孕婦瑜伽有助于調(diào)節(jié)身體機能，緩解孕期不適。適當運動可提高身體代謝水平，促進食物消化吸收。

3. 保持良好情緒：孕期情緒波動可能影響腸胃功能。孕婦應保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式緩解壓力和焦慮情緒，避免因情緒問題導致消化不良。

4. 藥物治療：若消化不良癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。如健胃消食片，能促進消化液分泌，增強胃腸蠕動；多酶片可補充消化酶，幫助消化食物；乳酸菌素片能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。但孕婦用藥需謹慎，必須遵醫(yī)囑。

5. 按摩腹部：孕婦可在飯后半小時，以輕柔手法順時針按摩腹部。按摩能促進腸胃蠕動，幫助消化。按摩時力度要適中，避免用力過猛刺激子宮。

孕婦吃的東西不消化就排出是常見問題，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動、保持良好情緒、藥物治療和按摩腹部等方法改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。