吃避孕藥后惡心可通過食用清淡易消化食物、富含維生素B6的食物、富含維生素C的食物、堿性食物、富含蛋白質(zhì)的食物來緩解，如米粥、香蕉、橙子、蘇打餅干、雞蛋等。

1. 清淡易消化食物：避孕藥中的激素成分可能刺激腸胃，引發(fā)惡心。米粥、面條等清淡易消化食物，能減輕腸胃負擔，緩解惡心不適。米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，可為身體提供能量；面條口感柔軟，也不會給腸胃造成太大壓力。

2. 富含維生素B6的食物：維生素B6對緩解惡心有一定作用。香蕉、全麥面包等食物富含維生素B6。香蕉不僅含有豐富的維生素B6，還含有鉀等礦物質(zhì)，能補充身體所需營養(yǎng)；全麥面包富含膳食纖維和維生素B族，有助于維持腸胃正常功能。

3. 富含維生素C的食物：橙子、草莓等富含維生素C的食物，具有抗氧化作用，能增強身體免疫力，同時也有助于緩解吃避孕藥后的惡心癥狀。維生素C還能促進藥物代謝，減輕藥物對身體的不良影響。

4. 堿性食物：蘇打餅干、饅頭等堿性食物，可中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，從而緩解惡心。蘇打餅干呈堿性，能快速緩解胃酸過多引起的不適；饅頭也是常見的堿性食物，容易消化。

5. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，能為身體提供必要的營養(yǎng)支持，增強身體抵抗力。蛋白質(zhì)還能參與身體的修復和代謝過程，有助于減輕藥物副作用。

吃避孕藥后出現(xiàn)惡心是常見的不良反應，通過合理選擇營養(yǎng)食物，如清淡易消化食物、富含維生素B6和C的食物、堿性食物以及富含蛋白質(zhì)的食物，能在一定程度上緩解惡心癥狀。但如果惡心癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診。