來姨媽可以吃百香果，百香果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、生物活性成分、芳香物質(zhì)等。

1. 維生素：百香果含有豐富的維生素 C、維生素 E 等。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗外界病菌的侵襲，在經(jīng)期身體較為虛弱時，有助于維持身體正常的生理功能。維生素 E 則對女性的生殖系統(tǒng)健康有益，它可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)問題。

2. 礦物質(zhì)：百香果中包含鈣、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)。鈣元素對于維持骨骼健康至關(guān)重要，在經(jīng)期適當(dāng)補(bǔ)充鈣，可減少因激素變化導(dǎo)致的鈣流失。鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，經(jīng)期女性會有一定量的失血，食用百香果補(bǔ)充鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。鎂元素有助于放松肌肉，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的肌肉緊張和痙攣癥狀。

3. 膳食纖維：百香果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解經(jīng)期常見的便秘問題。它可以增加糞便體積，使糞便更容易排出體外，保持腸道的通暢，減輕腹部不適。

4. 生物活性成分：百香果含有類黃酮等生物活性成分，這些成分具有抗炎、抗菌的特性。在經(jīng)期，女性身體的抵抗力下降，容易受到炎癥的侵襲，類黃酮可以幫助減輕炎癥反應(yīng)，降低感染的風(fēng)險。

5. 芳香物質(zhì)：百香果獨(dú)特的芳香氣味能夠舒緩情緒，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒。它可以刺激嗅覺神經(jīng)，影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)分泌，使人心情愉悅。

綜上所述，來姨媽期間食用百香果對女性身體有諸多益處。它能提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解經(jīng)期不適癥狀。不過，食用時要注意適量，避免因過量食用給腸胃造成負(fù)擔(dān)。