吃雞蛋后可以喝牛奶，兩者搭配食用具有營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高免疫力、有益心血管健康等益處。

1. 營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶同樣是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，還含有豐富的鈣、磷、維生素A、維生素D等。雞蛋中維生素C和碳水化合物含量較低，而牛奶中乳糖含量較高，二者搭配能使?fàn)I養(yǎng)更加全面、均衡。

2. 增強(qiáng)飽腹感：雞蛋和牛奶都屬于高蛋白食物，消化吸收相對(duì)較慢。食用后在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，可提供持久的飽腹感，減少短時(shí)間內(nèi)的饑餓感，有助于控制食欲和減少食物攝入量，對(duì)于想要控制體重的人來(lái)說(shuō)是比較理想的搭配。

3. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，對(duì)于兒童、青少年的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。其中的鈣、磷等礦物質(zhì)是骨骼發(fā)育的重要元素，有助于增加骨密度，促進(jìn)骨骼健康生長(zhǎng)。同時(shí)，豐富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也參與了身體的各項(xiàng)生理過(guò)程，為生長(zhǎng)發(fā)育提供了必要的支持。

4. 提高免疫力：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，能夠幫助身體制造抗體和免疫細(xì)胞，增強(qiáng)身體的抵抗力。雞蛋和牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，使身體更好地抵御外界病菌的侵襲，減少患病的幾率。

5. 有益心血管健康：牛奶中含有的乳清酸和鈣質(zhì)，有助于降低膽固醇的吸收，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。雞蛋中的卵磷脂可以使血液中的膽固醇和脂肪乳化為極細(xì)的顆粒，從血管中排出，為機(jī)體所利用，從而降低血液中膽固醇的含量。兩者搭配食用，對(duì)心血管健康具有一定的保護(hù)作用。

綜上所述，吃雞蛋后喝牛奶是可行的，并且能帶來(lái)諸多健康益處。不過(guò)，對(duì)于一些對(duì)雞蛋或牛奶過(guò)敏的人群，應(yīng)避免食用相應(yīng)的食物。在日常飲食中，可以根據(jù)個(gè)人的口味和需求，合理搭配雞蛋和牛奶，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。