寶寶嘔吐時，適合吃小米粥、山藥糊、蘋果泥、胡蘿卜湯、焦米湯等食物。

1. 小米粥：小米富含維生素B族、氨基酸等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。煮得軟爛的小米粥，容易被寶寶消化吸收，能夠減輕腸胃負擔，還能為寶寶補充身體所需的水分和能量，緩解嘔吐后身體的虛弱狀態(tài)。

2. 山藥糊：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。將山藥蒸熟后打成糊，口感細膩，適合嘔吐后的寶寶食用，可起到調理脾胃的作用。

3. 蘋果泥：蘋果中含有果膠和纖維素，具有吸附和收斂的作用，能夠緩解寶寶嘔吐的癥狀。同時，蘋果還富含維生素C等營養(yǎng)物質，有助于增強寶寶的免疫力。將蘋果洗凈、去皮、去核后，用勺子刮成泥狀即可給寶寶食用。

4. 胡蘿卜湯：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B族等營養(yǎng)成分，具有健脾消食的作用。胡蘿卜湯易于消化，能為寶寶提供豐富的營養(yǎng)，還可以補充嘔吐所丟失的水分和電解質。制作時，將胡蘿卜洗凈切塊，加水煮爛后過濾取汁。

5. 焦米湯：將大米炒至焦黃后煮成的米湯，具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質的作用，對控制腹瀉、嘔吐有一定的幫助。焦米湯中的碳水化合物容易消化吸收，還能為寶寶提供能量。

寶寶嘔吐時，選擇合適的食物非常重要。上述這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且易于消化吸收，能夠在一定程度上緩解寶寶嘔吐的癥狀，同時為寶寶補充身體所需的營養(yǎng)和水分。但如果寶寶嘔吐癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以明確病因并進行針對性治療。