維生素C含量高的水果有獼猴桃、橙子、草莓、檸檬、柚子等。

1. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，其維生素C含量較為豐富。每100克獼猴桃中維生素C的含量大約在62毫克左右。而且獼猴桃還含有多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等。

2. 橙子：橙子是常見(jiàn)的富含維生素C的水果。一般每100克橙子中維生素C含量約為33毫克。橙子味道酸甜可口，除了維生素C，還含有類(lèi)黃酮、果膠等物質(zhì)，具有抗氧化、降低膽固醇等作用。

3. 草莓：草莓色澤鮮艷，口感鮮美，也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。每100克草莓中維生素C含量約為47毫克。草莓還富含多種有機(jī)酸、糖類(lèi)和微量元素，能促進(jìn)食欲、改善便秘。

4. 檸檬：檸檬的維生素C含量也相當(dāng)可觀(guān)，每100克檸檬中維生素C含量約為22毫克。雖然檸檬味道極酸，不適合直接大量食用，但常被用來(lái)泡水喝，其豐富的維生素C能起到美白養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力的功效。

5. 柚子：柚子是秋季常見(jiàn)的水果，每100克柚子中維生素C含量約為23毫克。柚子不僅富含維生素C，還含有類(lèi)胰島素成分，對(duì)糖尿病患者有一定益處，同時(shí)具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸等作用。

這些水果都富含維生素C，在日常生活中可以適當(dāng)多食用，以滿(mǎn)足人體對(duì)維生素C的需求。維生素C具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等多種重要作用，有助于維持身體的健康。不過(guò)，不同水果的營(yíng)養(yǎng)成分各有特點(diǎn)，應(yīng)多樣化選擇水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。