食用玉米面具有一定的益處，包括提供能量、富含膳食纖維、有助于控制血糖、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)較為豐富等。

1. 提供能量：玉米面是碳水化合物的來(lái)源之一，能為身體的日常活動(dòng)和生理功能提供必要的能量支持。

2. 富含膳食纖維：有助于增加飽腹感，減少食物的攝入量，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3. 控制血糖：其升糖指數(shù)相對(duì)較低，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適量食用有助于控制血糖波動(dòng)。

4. 營(yíng)養(yǎng)豐富：含有維生素 B 族、礦物質(zhì)如鐵、鋅等，有助于維持身體正常的生理功能。

5. 促進(jìn)腸道健康：膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少腸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

總體而言，玉米面是一種具有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，但食用時(shí)應(yīng)注意適量，并結(jié)合個(gè)人的身體狀況和飲食需求進(jìn)行合理搭配。