肝臟在人體之中占據(jù)著很重要的角色，因為肝臟是人體重要的排毒器官，所以倘若肝臟部位出現(xiàn)一些病變，那么將會極大的影響人體的健康。因此，在日常飲食之中，人們一定要多多去吃有益肝臟的食物，尤其是在水果養(yǎng)肝效果好。

吃什么水果可以養(yǎng)肝？

1、橘子

橘子中維生素C的含量是非常高的，而維C對于肝臟的排毒系統(tǒng)是非常有益的一種元素，所以想要通過水果來養(yǎng)肝的人，就需要多多去吃橘子。但是，人們需要控制好每天對橘子的食用量，因為食用過多會出現(xiàn)上火以及脾胃受傷的狀況。

2、梨

很多人都知道梨具有滋潤喉嚨的效果，但是并不知道它還可以起到保護人體肝臟的作用。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吃梨的人，其得肝炎和肝硬化疾病的幾率是相對較低的。不過由于梨是寒性食物，所以對于處于月經(jīng)期的女性來說，要避免食用，以防出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況。

3、烏梅

烏梅是生長于南方的一種水果，其具有補肝氣、養(yǎng)肝血的效果。所以對于肝臟虧空的人來說，可以多多的吃一些烏梅來緩解。但是，由于烏梅的味道較酸，所以人們最好不要在空腹的情況下食用烏梅，以防出現(xiàn)胃酸的狀況。

4、木瓜

相信很多的女性都知道木瓜具有豐胸的效果，但是她們并不知道，木瓜還具有一定的養(yǎng)肝功效。對于肝臟受到損傷的人來說，木瓜是非常好的一種補品，因為它可以增強肝臟部位的抗病能力。其實木瓜之所以具有如此的功效，是得益于其體內(nèi)的維C和多種氨基酸等營養(yǎng)元素，這些元素不但可以滿足機體所需，還可以增加肝細胞的活性，從而就達到了養(yǎng)肝的目的。

5、荔枝

荔枝的口感偏甜，是非常好吃的一種水果。而這種水果不但具有強肝的功效，其健脾的作用也是極好的。對于肝臟功能不全的人來說，長期堅持吃荔枝，其肝臟功能會有明顯的提升。

通過以上的論述，相信大家對于可以補肝的水果已經(jīng)有了詳細的了解，所以人們在日常生活之中，就需要多多去吃這類滋補肝臟的水果。當(dāng)然，除了如上的這些水果之外，還有很多其他的水果也具有著補肝的功效，如檸檬、草莓等等。所以，人們就可以盡量去挑選應(yīng)季的補肝水果來食用。