鋅是人體生長和能量所必需的微量元素，對于兒童成長來說，鋅可幫助小孩更好的生長發(fā)育，促進機體免疫力，增加消化和食欲。鋅可存在于各種食物中，不同的食物含鋅量不同，但主要存在于動物性食物中。

隨著現(xiàn)在生活條件的越來越好，小孩子可從食物中吸收鋅，補充微量元素。對于愛吃素食，不吃肉食的小孩，則容易出現(xiàn)缺鋅的表現(xiàn)。

小孩子缺鋅有什么表現(xiàn)呢？

缺鋅的小孩子最明顯就是消化功能弱，表現(xiàn)為食欲不振、愛挑食的情況。鋅還是處于生長發(fā)育旺盛期兒童最重要的微量元素，小孩子的生長期缺鋅會導致小孩生長發(fā)育落后，相比同齡人會長得偏矮小，甚至影響孩子性發(fā)育，導致發(fā)育延遲的現(xiàn)象出現(xiàn)。

鋅對小孩的機體作用影響也很大。缺鋅的小孩免疫機能弱，容易感冒；皮膚粗糙、干燥；會出現(xiàn)異食癖等等情況。

引起孩子缺鋅的原因有哪些呢？

生活條件變好，餐桌上的飲食也多樣。家里的小孩子只要三餐注意飲食均衡，多補充肉、奶蛋等含鋅豐富的動物性食物，小孩子不易出現(xiàn)缺鋅的情況。若還出現(xiàn)缺鋅的癥狀，家長們要對此加強重視度，并留意是否是這四個原因引起：

1、孕媽媽與乳母都需要多補鋅。對孩子的母乳喂養(yǎng)，對小孩子的加鋅也有影響。從奶源上補充營養(yǎng)，可致胎兒和嬰兒避免缺鋅的情況出現(xiàn)。

2、小孩的吸收不良。小孩子經常腹瀉可導致鋅元素的流失，減少鋅的吸收。

3、出現(xiàn)多次的鋅丟失。造成鋅丟失多由于反復失血、外傷、燒傷等緣故，使大量鋅元素隨體液丟失。以及一些藥物的攝入也會影響鋅的含量，如青霉胺等。

4、自身的基因性疾病。一種基因性疾?。撼Ｈ旧w隱性遺傳病，會導致機體出現(xiàn)小腸吸收鋅的機能缺失，進而出現(xiàn)結腸性肢端皮炎，因此這類人體內的鋅含量也會缺失。

這里要強調的是，鋅最好的補充來源應從食物下手。如果盲目給孩子補鋅，吃含鋅類的藥物，可能會造成鋅過量。鋅過量會干擾銅、鐵、鈣等微量元素的吸收和利用。甚至攝入過量的鋅還會導致鋅中毒，出現(xiàn)腹痛、惡心嘔吐等癥狀，抑制細胞的殺傷能力等，因此家長對此要尤為注意。