腎臟是身體的重要代謝器官，它負(fù)責(zé)以尿液的形式從體內(nèi)清除代謝廢物，并吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物質(zhì)，但是腎臟的作用遠(yuǎn)非如此。它在人體的骨髓生化、精神狀態(tài)、生殖發(fā)育等方面起著重要作用。其實(shí)腎臟健康對(duì)大家的生活質(zhì)量有重要影響，而在生活中，很多中年朋友都會(huì)對(duì)腎虛問(wèn)題疑惑，這是什么原因？

吃什么食物傷腎呢？

1、高鹽食物傷腎

很多人為了追求品味的享受，在飲食中加入各種調(diào)味醬，腌制食品等高鹽食品，其實(shí)這些食物含有大量的鈉，導(dǎo)致人體的鈉攝入過(guò)量，因此鈉在體內(nèi)積累，而鈉是很難被代謝排出體外，腎臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)因此而大大增加，而且腎臟健康會(huì)受到很大威脅。

2、高蛋白食物傷腎

在日常飲食中吃肉對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)值得考慮的問(wèn)題。因?yàn)檫@會(huì)讓身體的蛋白質(zhì)超標(biāo)，過(guò)量的蛋白質(zhì)將分解成含氮物質(zhì)，如尿素，它們將從腎臟代謝，含氮物質(zhì)的量將增加腎臟的代謝廢物產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期以來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致腎功能下降。

3、高嘌呤食物傷腎

嘌呤是導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)量尿酸的重要因素。當(dāng)大量的食物，如火鍋、濃湯等都會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥，體內(nèi)尿酸含量過(guò)高，也會(huì)損害腎臟的健康，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性腎病，腎功能衰竭和其他各種健康問(wèn)題。

傷腎的壞習(xí)慣有哪些？

1、飲用水過(guò)少的壞習(xí)慣

每天保證充足的飲用水是維持腎臟健康的根本。當(dāng)飲用水太小時(shí)，作為載體的水的代謝廢物將不能順利消除，并且腎臟的代謝效率降低。這些有害物質(zhì)會(huì)在腎臟中積聚，危害腎臟健康。另外，水太少會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿液濃度過(guò)高，容易導(dǎo)致腎結(jié)石和腎炎。

2、吃得過(guò)多的壞習(xí)慣

每天過(guò)量的吃一些食物無(wú)疑會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的代謝廢物，并增加腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，過(guò)量食用可導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)對(duì)腎臟健康構(gòu)成威脅。

如果大家想擁有一個(gè)健康正常的腎臟，必須避免這些不健康的飲食習(xí)慣。記住以上幾種傷腎的食物，遠(yuǎn)離腎病的困擾。