腎臟是人體重要的器官，它既與泌尿系統(tǒng)有著重要聯(lián)系又是重要的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)器官?，F(xiàn)在人們的生活壓力都非常大，工作上的壓力和家庭上的壓力都給身體造成了很大的負擔。如果這些負擔過于沉重，超出了人體承受范圍的話，那么就會使身體的很多器官出現(xiàn)問題，尤其是腎臟。當腎臟出了問題之后，那么就會很容易使人感到疲勞。

傷腎的壞習慣有哪些呢？

1、飲食過咸或者過甜

中國的飲食一直都有南甜北咸的說法。為了追求菜肴的美味，在做飯時通常都會使其富有咸味或者是甜味?？墒侨羰沁@些口味過重的話，就會給身體造成很大的負擔。由于食物消化后在排泄過程中需經(jīng)過腎臟，這時就會損害到人體的腎臟，使腎臟出現(xiàn)健康問題。

2、胡亂吃藥

現(xiàn)在生活及工作壓力非常大，導致很多人都會出現(xiàn)身體的亞健康問題。其中就有部分人會因為這個問題而使用各種各樣的藥物以及保健品。這其實是不合適的，這些藥物到人體之后都會影響人體正常的代謝分泌，影響到腎臟的健康。同時藥物分解后必然會流經(jīng)腎臟，這時就很容易使殘留物質(zhì)堆積在人體，尤其是腎臟中，極大地影響腎臟的健康。

3、經(jīng)常憋尿

憋尿是非常常見的問題，人們總是會因為各種各樣的因素，選擇暫時憋尿。由于腎臟與人的泌尿系統(tǒng)息息相關(guān)，長時間的憋尿會對腎臟產(chǎn)生非常不好的影響。如果尿液不能及時排出的話，那么腎臟就無法正常工作。偶爾的憋尿還可以，如果是經(jīng)常以及長時間的憋尿的話，那么對腎臟的負擔是非常大的。

4、生活作息不規(guī)律

不規(guī)律的生活作息會導致腎臟無法得到正常休息。同時，作息不規(guī)律還會導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重腎臟的負擔。因此長時間不規(guī)律的生活作息會嚴重影響腎臟的健康。

5、長期抽煙喝酒

抽煙以及喝酒都是對腎臟非常不好的生活習慣。抽煙會給人體的新陳代謝帶來非常多的有害物質(zhì)。在這些物質(zhì)的代謝過程中就會流經(jīng)腎臟，使腎臟受到傷害。喝酒時，酒精也會流經(jīng)腎臟，對腎臟的組織細胞產(chǎn)生不好的影響。

上面的這些因素都可以嚴重影響到腎臟的健康，因此一定要注意改正。同時，做好腎臟的保護。比如節(jié)制飲食、及時排尿、勞逸結(jié)合。同時也可以吃一些對腎臟有好處的食物，比如牛羊肉、黑芝麻以及桂圓等。