蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的。它的甜味適合年輕人和老年人。孩子們喜歡吃甜食，挖一口蜂蜜吃，拜訪(fǎng)老人，隨身攜帶幾盒蜂蜜，滿(mǎn)足老人的需求。即使是年輕人和中年人也應(yīng)該吃一些蜂蜜來(lái)促進(jìn)保健。因?yàn)榉涿酆胸S富的營(yíng)養(yǎng)，包括維生素，尤其是葡萄糖，果糖和蔗糖可以很好地滿(mǎn)足身體的需要。如果是生理期的女性，建議用蜂蜜和牛奶同食，效果確實(shí)不錯(cuò)。

吃蜂蜜有什么好處呢？

1、幫助消化

在進(jìn)食過(guò)程中，進(jìn)食速度快，進(jìn)食量大會(huì)影響消化，引起消化不良。喝一點(diǎn)蜂蜜水有助于促進(jìn)消化。飲用蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸道，使胃酸分泌趨于正常，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使消化吸收能力變得更好。

2、緩解疲勞

在經(jīng)常吃的食物中，蜂蜜中有非常多的能量，對(duì)神經(jīng)元所需的能量也是有益的，這可以大大改善大腦神經(jīng)元并使大腦不再疲倦。特別是辦公室工作人員，建議大家可以喝更多的蜂蜜水。

3、幫助皮膚護(hù)理

喜歡美容的女性會(huì)自己做蜂蜜面膜并進(jìn)行護(hù)膚。即使簡(jiǎn)單飲用蜂蜜也有利于皮膚護(hù)理。作為天然食品，蜂蜜可以提供高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚具有很強(qiáng)的彈性，此外，它還能抑制皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚色素，使人們擁有細(xì)膩光滑的皮膚。

有哪些不適合吃蜂蜜的人群？

1、嬰幼兒

據(jù)說(shuō)蜂蜜是年輕人和老年人的好食物。對(duì)于孩子還是少吃比較的不錯(cuò)。對(duì)于嬰幼兒，尤其是一歲以下的嬰兒，每個(gè)家長(zhǎng)都需要時(shí)刻的注意，不能讓寶寶吃蜂蜜。需要注意的是，蜜蜂在收集蜂蜜的過(guò)程中會(huì)收集含有肉毒桿菌孢子的花粉。蜂蜜制成后，細(xì)菌就會(huì)滲透到蜂蜜中。兒童的免疫力很低，預(yù)防疾病的能力降低，健康受到很大影響。

2、胃酸患者

適當(dāng)飲用蜂蜜可以起到滋養(yǎng)胃和溫暖胃的作用。但這個(gè)量應(yīng)該控制，如果突然一段時(shí)間吃了太多蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)惡心，心酸反流。對(duì)于平時(shí)胃酸嚴(yán)重的人，特別是胃潰瘍患者，建議不要吃蜂蜜，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。

3、糖尿病患者

在很多人的印象中，可以說(shuō)糖尿病患者不能吃糖。這不是正確的觀點(diǎn)。其實(shí)糖尿病患者可以吃糖，如木糖醇。對(duì)于蜂蜜，不建議糖尿病患者吃，主要是蜂蜜糖，包括葡萄糖，果糖，這些糖屬于單糖，很容易出現(xiàn)血糖波動(dòng)。它對(duì)健康有很大影響。

以上介紹的就是蜂蜜食用的一些好處，還有不能吃的患者，希望大家科學(xué)合理的食用，可以通過(guò)食用蜂蜜來(lái)獲得健康。但是以上幾種人群還是不要嘗試了。