雞蛋是人們在日常生活中經(jīng)常會接觸到的一種食物，而且大部分的人都是很喜歡它的，基本上家家戶戶的餐桌上都是可以看到它們的身影的，因?yàn)樗鼱I養(yǎng)價值非常的高，而且味道也是非常好。雞蛋做法有很多種，但是基本上每一種都是比較簡單的，像煎蛋、水煮蛋以及荷包蛋等，這些都是大家比較喜愛的一些做法，而且?guī)缀跏强梢院腿魏我环N菜搭配的，而且味道也是非常好的，因?yàn)殡u蛋本身就是很嫩的一種食物，和其它的食物搭配也是會提高它的鮮嫩度的，所以雞蛋是非常受人們的歡迎的，特別是很多的小孩子是非常的喜歡吃雞蛋的，剛好雞蛋十分的有營養(yǎng)，可以幫助小朋友更好的成長，這也是很好的一件事，但是吃雞蛋也是有一些注意事項(xiàng)的，注意這些事情，才能更好的吸收雞蛋的營養(yǎng)，下面就讓我們一起來看一下吧。

1、不能偏愛蛋黃或蛋清

大家都知道雞蛋是分為雞蛋清和蛋黃的，但是有很多的人認(rèn)為蛋黃口感不好，每次吃雞蛋就只吃蛋白，這是不好的，其實(shí)蛋黃是雞蛋中最有營養(yǎng)的一個部分，里面含有大量的維生素、卵磷脂以及脂肪酸，這些東西都是對軟化血管、清除血液里面的垃圾是十分有用的，還有很多的微量元素，但是也不能只吃蛋黃，要和蛋白搭配，營養(yǎng)才會更好。

2、每人每天最多不能超過兩個雞蛋

雞蛋雖然很好，但是也不能吃很多，因?yàn)槿绻秤秒u蛋過量的話，就會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)水分的大量流失，而且還難以消化，堆積在體內(nèi)可能會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，對身體造成損傷，所以也不要吃太多的雞蛋，否則可能起到反效果。

3、不能生吃雞蛋

有些人會有一些怪癖，他們喜歡吃生雞蛋，直接喝生的蛋清，他們認(rèn)為這樣會更有營養(yǎng)，其實(shí)這是非常錯誤的，因?yàn)樯碾u蛋里面是有很多的細(xì)菌的，如果吃下去可能會生病，而且生雞蛋是不好消化的，會對身體造成很大的危害。

4、吃雞蛋以八成熟為最佳

雞蛋不要吃得太熟了，不然不僅口感不好，其中的營養(yǎng)成分也會流失，大概是八九分熟就可以了，像糖心蛋就是很好的選擇。