近年來，糖尿病患者發(fā)病率越來越高。我們都知道，如果一旦患上糖尿病，不但經(jīng)常會感覺到精神疲憊，四肢無力，而且還必須要控制飲食，就會嚴(yán)重的降低我們的生活質(zhì)量。如果我們生活中經(jīng)常會出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，那一定要多加小心了，這個時候我們很有可能誘發(fā)糖尿病。高血糖可以通過多吃些蔬菜來進行降血糖。

哪些蔬菜可以幫助我們降血糖呢？

1、白蘿卜

白蘿卜雖然通體呈一根白色的圓柱型，可是白蘿卜的每一部分含的營養(yǎng)物質(zhì)其實是不同的，因此吃的方法也應(yīng)該有所不同。從蘿卜頂端開始，前13處維生素c含量非常的高，而中段含糖量較高，尾段則含有較多的淀粉酶以及芥子油之類的物質(zhì)。我們可以根據(jù)自身的需要，選擇不同的位置來吃，需要補充維生素的朋友可以從上往下吃前13；而希望能將蘿卜做成涼菜或者沙拉的朋友，可以選擇蘿卜中段；想要促進消化，增進食欲，幫助自己瘦身減肥的朋友可以選擇蘿卜的尾部。白蘿卜如果削皮生吃，還可以幫助糖尿病患者降低血糖，是一種天然的降糖藥。

2、毛豆

毛豆在我的生活中通常是作為一種下酒菜和做菜中的配料出現(xiàn)。毛豆其實就是沒有完全成熟的大豆，因此毛豆中不但含有大量的卵磷脂，可以幫助我們促進大腦發(fā)育，還可以幫助我們抗氧化抗衰老。毛豆中含有豐富的植物纖維，可以幫助我們改善便秘現(xiàn)象，還可以幫助我們瘦身減肥。經(jīng)常吃毛豆，有利于我們的血壓和膽固醇的降低，對于糖尿病患者的心臟血管有很大的幫助，可以有效的降低由糖尿病引起的心腦血管并發(fā)癥。

3、魔芋

魔芋是一種天然的零卡路里食物，怎樣吃都不會使我們的發(fā)胖。相反，如果我們吃了過多的魔芋，不但不會攝入任何的熱量，在消化過程中，反而會消耗掉的熱量，因此會讓我們越吃越瘦。糖尿病患者應(yīng)該多吃些魔芋，因為魔芋中不含有任何的糖分，吃完之后不會導(dǎo)致我們的血糖升高，卻給我們提供了非常強烈的飽腹感。這就會給我們極大幅度的減輕胰島素的負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

糖尿病患者必須要維持日常血糖的平衡，這樣才能避免糖尿病病情加重，或是由于血糖驟升驟降引起的危險。因此，糖尿病患者一定要在日常飲食中多加注意，生活中不妨多吃以上這些食物，可以對血糖起到很好的控制作用。