醋泡大蒜是我們生活中非常常見的一種腌菜，其實這也是一種民間土方，可以起到很好的降血壓作用。醋和大蒜都是我們非常常見的食材，這兩種食材湊到一起，真的可以幫助我們降低血壓嗎？這個民間土方是否真正有效，醋泡大蒜又應該怎樣吃呢？下面我們就來了解一下。

那么醋泡大蒜可以降血壓嗎？

醋泡大蒜有一定的降壓效果：大蒜本身就具有非常優(yōu)秀的消毒排毒的功能，經(jīng)常食用大蒜可以幫助我們清理身體內(nèi)部的垃圾，這也就有效的降低了血液中的毒素，可以起到降血壓的效果。此外，經(jīng)常食用大蒜可以幫助我們血管擴張，也能達到降低血壓的效果。醋具有軟化血管的作用，如果我們用醋泡大蒜，食用后不但可以幫助血管擴張，還可以增強血管的韌性，有助于我們降血壓。

醋泡大蒜降壓效果好嗎？

只能輔助治療：對于常人而言，如果只是血壓偏高，沒有達到高血壓疾病的程度，那么經(jīng)常食用醋泡大蒜，可以有效的幫助我們降低，調(diào)節(jié)血壓?？墒菍τ谝呀?jīng)患有高血壓疾病的人群來說，醋泡大蒜只能起到一個輔助的作用。高血壓患者日常如果想穩(wěn)定自己的血壓，必須要靠藥物維持，還要加上科學合理的飲食、作息習慣。因此，醋泡大蒜只可以對高血壓起到輔助治療的作用，不要對其產(chǎn)生強烈的依賴。

醋泡大蒜應該怎樣制作呢？

1、材料

我們需要準備好大蒜，醋和鹽。大蒜最好是新蒜，醋最好選用陳醋或者是鎮(zhèn)江香醋，鹽可以選用低鈉鹽或是雪花鹽，這樣可以避免在食用醋泡大蒜的同時，攝入太多的鈉離子，對我們的腎臟產(chǎn)生危害。

2、做法

將大蒜從外衣中剝出，洗干凈后瀝水備用。然后我們用開水將玻璃管煮兩分鐘，這樣可以有效的殺滅玻璃罐中的細菌，防止大蒜腐爛。在干凈的玻璃罐中加入食用鹽，大蒜和醋，食鹽的量不需要太多，一至兩勺即可。密封一個星期之后，待大蒜顏色變?yōu)槟G色，就可以開始食用了。

溫馨提示

醋泡大蒜每日只能吃一至兩顆，很多人在制作醋泡大蒜的時候，會放入很多的鹽，甚至將醋泡大蒜當做咸菜來吃，每天可以吃很多。這樣的吃法是不科學的，還有可能會損傷我們的身體。蒜屬于辛辣食物，食用太多會導致我們胃部不適。因此，醋泡大蒜可以長期服用，但每天不能吃得太多，一至兩顆就可以了。堅持一段時間就可以感到身體有非常明顯的變化，精神變得更加的飽滿。