環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，我們呼吸的空氣，飲用的水，都可能含有大量的雜質(zhì)。這些雜質(zhì)會在我們體內(nèi)堆積，達到一定程度不但很容易引起各類結(jié)石，還會使我們的身體中積聚大量毒素，對健康不利。下面我們就來了解一下，怎樣才可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的毒素。

哪些食物可以幫助肝臟排毒呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與汞結(jié)合，有效的降低血液中汞離子的濃度。經(jīng)常食用胡蘿卜可以刺激腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，幫助肝臟排毒。還可以補充大量的胡蘿卜素，對眼睛有很大好處。

2、牛奶

牛奶可以幫助我們祛除身體中的鉛元素。這是由于牛奶中含有豐富的鈣，鈣磷比例恰當(dāng)就可以降低機體吸收鉛元素的能力。此外，牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以與體內(nèi)的鉛結(jié)合，生成可溶性的化合物，加快鉛元素從我們的身體中排出。

3、無花果

無花果中含有多種有機酸和多種酶，可以保肝解毒，潤腸清熱。無花果對空氣污染中的有毒物質(zhì)有很好的抵御作用。

哪些食物可以幫助腎臟排毒呢？

1、黃瓜

黃瓜有非常優(yōu)秀的清熱利尿作用，多次排尿可以幫助我們清潔尿道，有助于排泄出泌尿系統(tǒng)中的毒素，可以幫助我們排出腎毒。

2、櫻桃

櫻桃中富含著非常豐富的維生素，可以有助于我們腎臟排毒，此外還有溫和通便的作用。多吃櫻桃可以補陽氣，養(yǎng)容顏。

哪些食物可以幫助我們排腸毒呢？

1、魔芋

魔芋是一種零卡路里食物，是著名的的胃腸道清道夫。經(jīng)常食用魔芋，可以幫助我們刮除腸壁上的廢物，還可以達到瘦身減肥的效果。

2、黑木耳

黑木耳中含有非常豐富的植物膠質(zhì)，這些膠質(zhì)有很強的吸附力，會吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)，清潔血液。經(jīng)常食用黑木耳，不但可以幫助我們排出腸毒，還可以幫助我們清肺。

3、豬血

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，可以產(chǎn)生一種解毒潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，將它們轉(zhuǎn)化成我們無法吸收的物質(zhì)，直接排出體外。經(jīng)常食用豬血可以起到除塵，清腸通便的作用，對肺部也有很多好處。

4、蜂蜜

蜂蜜中含的糖類，不容易轉(zhuǎn)化成容易堆積的脂肪，因此是一種很綠色健康的減肥食物。經(jīng)常吃蜂蜜，不但可以幫助我們排出腸毒，還可以預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱。

以上這些食物都是非常健康的綠色食品，我們在日常飲食中可以多嘗試一下這些食物。不但可以幫助我們排出毒素，恢復(fù)健康，還可以使我們瘦身減肥。