年過半百后，越來越覺得美貌和財(cái)富不是人生最重要的事情，健康長壽才是硬道理，人上了年紀(jì)身體各種功能都慢慢退化，步入中老年后，人的體質(zhì)差異會(huì)變得非常明顯，有的人一過50醫(yī)院成了他經(jīng)常光顧的場所，有的老年人卻很少去醫(yī)院，這些老人一般具有以下特征，往往會(huì)比較長壽。

長壽特征一：性格開朗，有“大事化小，小事化了”的本領(lǐng)

正所謂“物以類聚人以群分”，性格開朗的人所結(jié)交的朋友一般也會(huì)有相同的性格，朋友間可以相互排憂解難，不會(huì)郁結(jié)于心，性格開朗的人一般不會(huì)有心臟類的疾病，性格開朗對(duì)待不好的事情就更容易釋懷，好的心情當(dāng)然就會(huì)有好的身體，就會(huì)更容易健康長壽。

長壽特征二：清淡飲食，喜歡運(yùn)動(dòng)

人一上了年紀(jì)，飲食清淡就顯得格外重要，很多長壽老人的長壽秘籍是多吃蔬菜。正所謂“蘿卜白菜保平安”飲食清淡可以大大降低“三高”的風(fēng)險(xiǎn)，高血脂，高血壓，高血糖一般是由于不健康的飲食習(xí)慣造成的，喜歡肉食，愛吃又辣又咸口味重的菜，這些不良的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致“三高”。同時(shí)愛運(yùn)動(dòng)的老人很少生病。農(nóng)村很多八九十歲的老人還能自己種菜，做飯，料理自己的日常起居，因?yàn)樗麄兠刻煊凶銐虻倪\(yùn)動(dòng)量，城市里那些沒事就打打太極，跳跳廣場舞，約幾個(gè)好友爬爬山的中老年人看上去就更加精神。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，保證活力，提高人體免疫力，體抗力提高了，疾病也就少了，自然就更容易健康長壽了。

長壽特征三：有早睡早起的習(xí)慣，睡眠質(zhì)量好

熬夜是不健康的作息習(xí)慣，人上了一定的年紀(jì)就更加不能熬夜，因?yàn)槟贻p人可能不夠睡，到了老年就開始睡不著了，一旦熬夜，改變了作息規(guī)律，睡眠質(zhì)量就會(huì)大幅度下降，沒有充足的睡眠，人體的各項(xiàng)機(jī)能更容易衰老，疾病就開始纏身。數(shù)據(jù)顯示，睡眠質(zhì)量不好睡眠時(shí)間不夠的老人更容易得心血管方面的疾病。每天保持充足的睡眠是長壽的關(guān)鍵。

長壽特征四：有規(guī)律的排便習(xí)慣

人上了年紀(jì)消化功能就會(huì)減弱，很容易得消化系統(tǒng)方面的疾病，定期排便能減少消化系統(tǒng)的壓力，消除身體產(chǎn)生的各種毒素。

50歲后，要想健康長壽就要合理的調(diào)節(jié)自己的生活，擁有一個(gè)健康幸福的晚年。