學(xué)生健康營養(yǎng)晚餐菜譜
(一)雞肝--魚丸菠菜底
主菜:雞肝。雞肫。冬筍。榨菜副菜:青魚。菠菜。
(二)胡蘿卜燒牛肉--黃豆芽
主菜:胡蘿卜。牛肉。青蒜副菜:黃豆芽。雪菜。蝦皮。
(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜
主菜:冬瓜。咸肉。干貝。黑木耳副菜:木耳菜。蒜末。
(四)肉末豆腐--麻醬拌菜心
主菜:豬肉。豆腐。咸魚干。青椒副菜:白菜心。胡蘿卜。粉條。芝麻醬。
(五)炒五絲--白菜黑木耳
主菜:魷魚。紅蘿卜。洋蔥。甜椒。豆腐干副菜:白菜。黑木耳。蝦皮。
(六)獅子頭--豌豆苗
主菜:豬肉。雞蛋。海米。蔥副菜:豌豆苗。胡蘿卜絲。香菇。
(七)洋蔥炒蛋--白菜黃豆芽
主菜:洋蔥。雞蛋。肉絲。海帶副菜:白菜。黃豆芽。枸杞子。
(八)蘿卜氽丸子--拌三樣
主菜:紅蘿卜。瘦豬肉。蝦皮末。紫菜副菜:綠豆芽。豆腐干絲。金針菇。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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