黑芝麻

芝麻含有豐富的維生素E，寶寶可以少量吃。黑芝麻可讓寶寶頭發(fā)烏黑靚麗，而且益智，但油大，建議六個月以后再給寶寶添加。研磨成粉末，和大米或小米熬成粥，寶寶會更愛吃哦。

黑豆

寶寶吃黑豆，可以補(bǔ)充鉀元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞適宜的滲透壓，維持體內(nèi)酸堿平衡的正常，參與蛋白質(zhì)的代謝，保持身體的健康發(fā)育。寶寶吃黑豆粥，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，又有利于腸胃消化。

黑木耳

黑木耳每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。在給寶寶喂食黑木耳時，除了要切碎外，一定記住要燉得很軟很爛，這樣才容易被腸胃消化吸收，才有補(bǔ)鐵的效果。

黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，是寶寶很好的食物哦。一般來說，到了寶寶添加輔食的年齡，媽媽就可以自己加工的葡萄汁給寶寶喝，如果想寶寶吃整顆葡萄，最好等到寶寶1歲多再進(jìn)行。

桑葚

桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，制作成蜜餞在冬天使用更是有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。常吃桑葚可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補(bǔ)血，潤腸通便的功效。媽媽可以適當(dāng)將桑葚做成桑葚汁給寶寶喝哦。

黑米

黑米營養(yǎng)價(jià)值高，具有很好的滋補(bǔ)作用，有“補(bǔ)血米”之稱，對寶寶來說，有很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，做成米粥，適合6個月以上寶寶食用。